减肥后皮肤松弛怎么办 小编为你支几招 [减脂常识]

如何解决减肥后皮肤松弛的问题？小编为您提供几个方法。

减肥后皮肤松弛怎么办：避免过快减肥

减肥速度过快是导致皮肤松弛的主要原因。当身体各部位的脂肪迅速减少时，皮肤的收缩速度跟不上，就会出现松弛的现象。因此，最好的方法是慢慢减肥，不要短时间内减掉太多体重，给皮肤一个适应的过程。一周减重1-2斤是比较安全的。[517doudou.com]

减肥后皮肤松弛怎么办：加强拉伸训练

锻炼肌肉是让皮肤变得紧致的最好方式。在减肥过程中，皮肤可能因为没有足够的填充物而出现松弛。如果您锻炼肌肉，让肌肉来填充原本脂肪的空间，您的皮肤也会显得更加年轻[健康吃瘦网]。您可以尝试瑜伽等运动，拉伸身体，同时起到锻炼肌肉的作用。

　　减肥后皮肤松弛怎么办：正确进行有氧训练

　　过量的有氧训练不仅会减掉脂肪，还会造成肌肉的损失，从而致使皮肤松弛。如果你正在做大量的有氧训练，你必须保证身体有足够的营养。

　　减肥后皮肤松弛怎么办

　　减肥后皮肤松弛怎么办：保持水分

　　让皮肤健康水嫩又充满弹性的奥秘之一，就是多喝水。水对你的皮肤非常重要。因为当你没有摄入足够量的水分时，你的身体会将皮肤中的水分调去体内其他更重要的器官，而水分的缺失会使你的皮肤看起来皱巴巴的。但当你体内水分充足时，你全身的细胞都会活力十足。

　　减肥后皮肤松弛怎么办：补充维生素C

　　维生素C可保护细胞不受紫外线伤害以及中和游离自由基，有助于合成胶原蛋白，可以改善皮肤皱纹及松弛现象。当然，维生素C可以通过多吃富含VC的蔬菜水果来补充。

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