减肥的这个坑，你躲过了吗？ [减脂常识]

你是否避开了减肥这个陷阱呢？减肥一直是备受争议的话题。在如今这个注重外表的社会，越来越多的人开始把减肥作为一种全天然、绿色环保、能够快速提升颜值的方法。虽然每个胖子都有减肥的潜力，但你也需要努力减下来啊[517doudou.com]！每年有很多胖子加入减肥大军，但又有多少人在减肥的路上失败了，甚至不知道自己失败的原因。当你发现自己付出了很多努力，但最终还是减肥失败时，有些人会开始自欺欺人、自暴自弃、看破红尘。许多人会把减肥失败归结于各种原因。

　　然而G姐可以告诉你，大部分的减肥失败均是对减肥不了解而造成的。大部分的人减肥均是节食减肥，然而当你过多节食时，身体会误以为你进入困境，于是便节约开支，尽量减少热量消耗，并且降低你的代谢率20%~30%。所以你虽然吃的少，但是热量消耗也相应降低。更可怕的是还会分解你身体中的肌肉作为营养。

　　此时一旦食量恢复，身体便会加快吸收，于是体重快速反弹，值得要注意的是，此时身体只涨脂肪不长肌肉，并且体重往往会超过原来的体重！

　　辛辛苦苦减肥十载，一朝胖回减肥前，这是多么痛的领悟！其实减肥没有大家想的那么可怕，想要科学健康减肥，先要熟悉你自己的身体，合理安排每一顿饭，让自己0负担减肥！[www.517doudou.com]