快速减肥危害知多少 [减脂常识]

你知道快速减肥的危害有多大吗？虽然减肥有益于身体健康，但是过快的减肥速度会对身体造成危害。然而，很多人为了追求速度而忽视了这一点。快速减肥的危害有哪些呢？例如，很多人选择节食减肥，甚至不吃饭，以期获得快速减肥的效果。然而，这样做的危害也是很大的。过度的饥饿会导致肝脏代谢障碍，从而导致大量脂肪在肝脏积聚，最终导致脂肪肝的出现。

　　由于快速减肥多为低热量摄取，且营养不均衡或营养素摄取不足等，同时加上快速减肥造成的肌肉蛋白质的分解，以致于体力变差，而制造淋巴球的原料不足时淋巴球产量减少，当然也就产生抵抗力减弱的情形，同时容易感冒、腰酸背痛等。 对于女性来说，不健康的减肥方式，减肥瘦身产品，对于内分泌也是有害的，甚至影响月经周期，导致月经不调等。这点想必很多人都有亲身体会，快速减肥之后月经推迟，排行榜，甚至不来，这些都是因为快速减肥导致的。 有研究表明，每周减肥的重量应该在１－２ｋｇ，超过的话，得胆结石的几率就大大增加。减肥过于迅速的话，体型会发生变化，但是可能也会让身上出现赘皮，这是很恐怖的。[www.517doudou.com]

　　减肥应该合理安排，制定科学的减肥计划，然后按照计划进行。但是减肥目标不宜过高，因为过高不易实现，会影响减肥的信心，增加半途而废的几率[517doudou.com]。