成为体重90的瘦子只需这几步，学的快来！ [减脂常识]

，促进消化吸收

　　饭后拍肚子还能促进肠道的吸收，防止便秘的发生。同时，刺激腹部经络也能促进消化吸收，让身体更加健康。

　　所以，不妨在饭后试试这个小动作，轻轻拍打肚子，享受健康的好处吧！成为体重90的瘦子只需这几步，快来学习吧！[微信：junge239]

　　坏的生活习惯就会导致便秘，比如暴饮暴食或吃的太上火，这时候也可以多拍肚子，刺激肠道蠕动来改善便秘帮助通便，也能有下降止肛肠类疾病的患病率。

　　腹部不能过于用力的拍打，对肠胃也不好，拍打的力度大概自己舒适就好。虽然轻拍好，但也不能一整天都在拍，一天大概抽出15-20分钟闲着拍一拍就好，切记不要饭后马上拍。

　　拍打腹部也是讲究方法的，路路给大家介绍瘦身效果比较好的2种拍打方式：

　　1. 握拳法

　　手心向内的方向轻拍，注意不能用力，拍到肚子微微发热，一段时间后能感觉腹部似乎有东西在跳动，这就是腹部在燃脂啦，你可以继续拍，也可以换下一个动作。

　　2. 手掌拍[517doudou.com]

　　尽量用指尖的力量，可以慢慢加大力度，拍打的时候可以听见清脆的响声而不是闷声，有效促进肠胃蠕动也能给瘦身很好的帮助。