找老公就要找这样的！健康男人的9大标准 [减脂常识]

，或者跑步5公里

　　这个标准是测试他的有氧运动能力。如果他能够在规定时间内完成这个任务，表明他的心肺功能比较好。

　　6、他的BMI指数在18.5-24.9之间

　　BMI指数是身体质量指数，是用体重（公斤）除以身高（米）的平方计算得出的。如果他的BMI指数在这个范围内，表明他的体重控制得比较好。[www.517doudou.com]

　　7、他每天至少吃5份水果和蔬菜

　　这个标准是测试他的饮食习惯。如果他能够每天吃到足够的水果和蔬菜，表明他的饮食比较健康。

　　8、他每天至少睡7个小时

　　睡眠对身体健康非常重要，如果他能够每天保证足够的睡眠时间，表明他的身体状态比较良好。

　　9、他有自己的爱好和兴趣

　　有自己的爱好和兴趣可以帮助他缓解压力，保持身心健康。如果他有自己喜欢的事情做，表明他的生活比较充实和健康。

　　能在相当长的一段时间里保持轻快、有力的步伐，是衡量身体健康的一个真正好方法。

　　6、平衡的肌肉力量

　　理想状况是，他的肱二头肌和肱三头肌的力量比率应为1 : 1，也就是说，如果他能够拉开25公斤的拉力器10次，也就应该能推开25公斤的推力器10次。

　　他的股四头肌和腘绳肌的力量比率应是3 : 2，即，若他能够负重30公斤抬腿10次，就可以用腿压下20公斤重物恰好10次。如果经过这次测试，发现他的肌肉力量不平衡，那么请加强锻炼力量较弱的肌肉。

　　7、快速爬坡

　　大部分30—40岁的男人能够坚持9分钟，若能达到12分钟就很了不起了，能坚持15分钟，那意味着极佳的心血管健康状况。

　　8、将线穿入针孔，一次成功

　　这意味着他有非常好的深度感知力和立体敏锐性。如果他穿不上针或者打球时总接不着球，应该考虑去眼科医生那里做一次Titmus测试———测量眼睛的三维分辨能力，可以诊断出弱视。

　　9、身体各部位左右对称[健康吃瘦网]

　　拿软尺量一量他的手腕、耳朵以及鼻孔的周长。如果这些地方左右对称，或相差在1毫米内，他就是一个天生的运动健将。

　　以上9条健康男人的标准，

　　他合格了吗？