排毒清肠 “零卡路里”减肥果蔬TOP7 [减脂常识]

，是非常适合减肥的食品之一。苦瓜含有丰富的维生素C和纤维素，可以促进肠胃蠕动，帮助排出体内毒素。同时，苦瓜还可以降低血糖和胆固醇，对于控制体重也有很好的帮助。

　　低卡减肥食品2:黄瓜

　　卡路里含量：16大卡/100克，是非常适合减肥的食品之一。黄瓜含有丰富的水分和纤维素，可以促进肠胃蠕动，帮助排出体内毒素。同时，黄瓜还可以降低血糖和胆固醇，对于控制体重也有很好的帮助。

　　低卡减肥食品3:西红柿

　　卡路里含量：18大卡/100克，是非常适合减肥的食品之一。西红柿含有丰富的维生素C和纤维素，可以促进肠胃蠕动，帮助排出体内毒素。同时，西红柿还可以降低血糖和胆固醇，对于控制体重也有很好的帮助。

　　低卡减肥食品4:芹菜

　　卡路里含量：14大卡/100克，是非常适合减肥的食品之一。芹菜含有丰富的纤维素和维生素C，可以促进肠胃蠕动，帮助排出体内毒素。同时，芹菜还可以降低血压和胆固醇，对于控制体重也有很好的帮助。

　　低卡减肥食品5:菠菜

　　卡路里含量：23大卡/100克，是非常适合减肥的食品之一[健康吃瘦网]。菠菜含有丰富的维生素C和纤维素，可以促进肠胃蠕动，帮助排出体内毒素。同时，菠菜还可以提高免疫力和抗氧化能力，对于控制体重也有很好的帮助。

　　低卡减肥食品6:茄子

　　卡路里含量：20大卡/100克，是非常适合减肥的食品之一。茄子含有丰富的纤维素和维生素C，可以促进肠胃蠕动，帮助排出体内毒素。同时，茄子还可以降低血糖和胆固醇，对于控制体重也有很好的帮助。

　　低卡减肥食品7:南瓜

　　卡路里含量：26大卡/100克，是非常适合减肥的食品之一。南瓜含有丰富的纤维素和维生素C，可以促进肠胃蠕动，帮助排出体内毒素。同时，南瓜还可以提高免疫力和抗氧化能力，对于控制体重也有很好的帮助。

　　苦瓜绝对是夏季减肥食品的首选，它富含维生素C，且脂肪和糖的含量都非常低，非常适合减肥者食用。吃苦瓜之所以能减肥，当然离不开它和低卡和有助抑制食欲的亮点。另外，苦瓜还能促进肠胃的蠕动，有排毒瘦身的功效。

　　低卡减肥食品2:韭菜

　　卡路里含量：26大卡/100克

　　韭菜含有大量维生素和粗纤维，能增进胃肠蠕动，治疗便秘，是非常理想的减肥食品。另外，每100克只含26大卡的韭菜也能让你多吃不发胖哦!韭菜炒豆芽就是一道非常营养的健康减肥食谱哦[微信：junge239]!