新手减肥该从哪里开始？做好这3点肯定瘦 [减脂常识]

减肥新手应该从哪里开始？只要做好以下三点，就一定能成功瘦身。最近很多人都在向小编咨询如何有效减肥，但他们尝试了很多方法，却总是反弹。如果你也遇到了这种情况，那么你需要问问自己是否真的下了足够的功夫。以下是减肥新手必须注意的三个要点：

第一，保证充足的睡眠时间。如果想要瘦身成功，就必须调整好自己的睡眠时间，不能过多或过少，最佳睡眠时间为6-8小时[www.517doudou.com]。

　　第二、良好的饮食习惯，犯嘴馋是最受虐的，这个不仅在考验你的意志力，同时还在剥夺你的灵魂，对于膨化食品和天下的美食还有碳酸饮料根本就是无所抗拒，对于这点能做到，那你就离成功瘦身不远了。

　　第三、保持爱好运动的心理，适当的运动能给身体排更多的毒素，练就一身好身材，这也是减肥的必经之路，如果是觉得减肥动作太多，自己不知道该怎么的去拿捏，那就选择安分的跑步吧！[517doudou.com]

　　每天腾出一个小时来进行慢跑，慢跑是属于有氧运动，这样不会让你太累，当你坚持一个月之后你会慢慢的爱上这项运动！