每天坚持这些习惯，肚子瘦到停不下来！ [减脂常识]

坚持这些习惯，让你的腰围不断缩小[517doudou.com]！

对于女性而言，减肥是一项必修课程，想要快速燃烧脂肪，减掉多余的赘肉，今天小编就要分享一个月快速燃脂法，只要按照计划执行，就能达到理想的减肥效果。

然而，要想成功，你需要坚持以下几个习惯：

1、调整生活方式

良好的生活方式是快速减肥的关键，例如每天早晨少睡半小时，利用时间散步或慢跑；早餐不吃高热量的油炸食品，可以选择口味清淡的养生粥或低脂低卡的食品。

　　2、多吃新鲜果蔬

　　新鲜的果蔬含有丰富的膳食纤维，可以给人体长时间的饱腹感，如果你极度厌倦蔬菜，那么你可以尝试改变蒸煮的方式，换成蔬菜沙拉，吃起来口感清新，别有一番滋味[www.517doudou.com]。至于水果倒是可以换成鲜榨果汁，夏天饮用给你清凉一整天。

　　3、坚持少吃多餐

　　尝试将一日三餐改成一日六餐，每餐以大量的蔬菜、五谷杂粮为主，配上含有大量蛋白质的食物，一旦你适应了这样的小餐，就能获得强壮身体所需的营养物质，还能将身体多余的热量快速消耗掉。

　　此外，女孩子还可以下载一个对自己有用的减肥软件，记录每天饮食日记，对控制体重很有帮助。