空腹减肥这么多危害，而你却还不知道 [减脂常识]

你可能还不知道，空腹减肥有很多危害

　　对于许多宝妈来说，生完孩子后最大的烦恼就是身材问题[www.517doudou.com]。因此，减肥成为了她们最重要的任务。当然，正确的减肥方法是最好的捷径。最近，宝妈朋友圈里流行一种空腹空运动减肥的方法。虽然运动对于减肥是必要的，但是难道空腹就更适合运动吗？还是说空腹减肥会更容易减脂呢？

　　事实上，研究表明，人体在空腹状态下运动，血糖含量会降低，从而脂肪酸的再酯化比例也会逐渐减少。但是，人体结构复杂，现实情况却与研究结果有所不同。

　　在做出决定之前，朋友们先听听宝妈的建议，了解一下空腹运动的危害。

　　1.空腹减肥会引起低血糖

　　空腹运动会使人体中的血糖浓度降低，而大脑的直接能源物质就是血糖。如果身体中的血糖浓度过低，就会引起头晕、乏力、面色苍白和出冷汗等症状。长时间坚持空腹运动，不仅会使身体疲惫，甚至还可能引起神志不清、昏迷等症状。在跑步之前，适量地吃一些东西来补充体力，即使是运动，身心也会更加轻松。

　　2.空腹运动会让你缺少水分

　　人体因为空腹运动，体内会产生大量的含氮废物，为了能把这些废物排出体外，身体就会进一步的产生尿液，因此就有可能会出现脱水的现象了。而此身的身体，是又缺能量又缺水，脱水与肌肉流失，这减肥还能容易吗？

　　3.空腹运动易患肠胃病

　　肠胃疾病的出现除了与日常暴饮暴食有关之外，还与一大早起床后什么都不吃就进行锻炼有较大的关系。因为多数人生活是比较紧凑的，所以，切忌不要起床之后就立马运动，或者是运动完之后就立即吃饭。

　　既然空腹运动有这么多的危害了，你还要继续吗？[微信：junge239]