3位明星私家速效瘦身减肥操 [明星减肥]

三位明星私家速效瘦身减肥操

明星们总是需要保持苗条的身材才能上镜头，那么她们是如何保持身材的呢？现在我们一起来学习三位明星私家速效瘦身减肥操，让你也能成为最上镜头的美眉。

这三个瘦身减肥操都是独家的哦！如果你想成为最上镜头的美眉，那么一定要学会这些速效瘦身减肥操。

一：陶晶莹瘦身减肥操

瘦手臂：拿两瓶矿泉水，用双手将其举起和放下，持续15-20分钟即可。

瘦小腹：做50-60个仰卧起坐或者睡前倒立15分钟，可以帮助消除宿便。[517doudou.com]

二：蓝心湄瘦身减肥操

瘦手臂：双手向左右打直，手指贴合指尖向上，在空中画圈圈（从小圆画到大圆，速度要慢），如果感觉手臂发酸，说明做对了。

　　瘦腰：上半身不动，半蹲，腰前后左右摆动。

　　瘦臀：趴在地，大腿往后踢[微信：junge239]。

　　瘦大腿：上半身不动半蹲，抖动大腿。

　　提臀：躺在床上屁股往上顶，一天50下即可，但是动作放慢，不能太快，否则会没有效果。

　　瘦小腹：仰卧起坐，一天60下，持续几周就很有效果。

　　三：罗璧玲瘦身减肥操——爬楼梯减肥法

　　爬楼梯对臀部很好，想瘦屁股的，可多多快走爬（上）楼梯。

　　结束语：以上是3位明星私家速效瘦身减肥操，明星的身材都是那么的令人羡慕，今天你不用再羡慕她们了，只要你坚持做了这些健美操，你也能拥有S型的身材。