绝食减肥好吗 如何健康减肥呢 [减脂常识]

如何健康减肥呢？绝食减肥是否可行？

提醒大家，为什么人们喜欢吃东西呢？因为吃东西是最快、最简单的方式，不需要依赖他人，就能满足自己的需求。所以在情绪低落、无聊或失恋时，人们常常用吃东西来调节情绪。那么，如何进行绝食减肥呢？

控制饮食是关键！如今，减肥成为了许多人的困扰，他们尝试了各种方法，如针灸、瑜伽、减肥培训班等等。然而，这些方法不仅花费高昂，效果也不尽如人意。这让我想起我的一位老师，他在两个月内成功减掉了50斤体重。下面，我将分享他的健康减肥方法。[健康吃瘦网]

　　当然前提就是有毅力，没有毅力一切都白瞎，我的老师说他年轻的时候为了追一个女孩子而萌生了减肥的念头，因为当时他有一个外号就是“死胖子”。去减肥也算是为了维护自尊心吧。他采用的方法就是每天早晨长跑一万米，注意是一万米，不是一千米。[517doudou.com]

　　然后只喝脱脂牛奶和只吃水果，他想最大的努力去消耗脂肪，吃最少的热量来维持生命，所以减肥的效果是相当好的。但是他并不建议别人这样做，究其原因就是因为这种方法对于胖人来说容易造成膝盖的损伤，他本人就因为过于剧烈的运动而给膝盖烙下了毛病。

　　至于现在有的人采用的节食减肥，我是比较赞同的，但是我只赞同健康科学的节食。注意此处是节食而不是绝食，尽量少的摄入高热量食物，增加运动量必然会瘦下来，胖人体内多的是脂肪，也就是热量，而不是维生素，所以千万不能不顾一切的绝食，否则会营养失衡，影响健康。