胖子必知：运动前需做两件事！ [减脂常识]

运动前必须做好热身，这是非常重要的一步。很多胖子每天都在坚持运动，但是却没有达到减肥的效果。经过瘦身达人的经验分析，发现这可能是因为胖子在运动前没有做好热身的缘故。[微信：junge239]

第二件事：合理饮食

除了热身外，胖子还需要注意合理饮食。很多胖妹子每天都在坚持运动，但是减肥却未见成效。瘦身达人指出，这可能是因为胖妹子在饮食方面没有做好规划和控制。因此，合理饮食也是减肥的重要一环。

　　运动前热身能够提高肌肉的温度，防止拉伤，同时能够加快肌肉中的血液流动速度，促进新陈代谢，提高燃脂率！

　　第二件事：饮食[健康吃瘦网]

　　运动前究竟该吃还是不该吃？答案肯定是该吃点食物，提供机体能量，防止低血糖。但饮食必须要合理搭配，不可暴饮暴食噢！