胸部越来越小，是不是减肥的锅？ [减脂常识]

　　你是否经常忘记喝水，或者故意减少水的摄入量？这是非常不好的习惯。因为水分不足，会导致身体缺水，而胸部也会因此缩水。水分是维持身体正常代谢的重要物质，同时也是保持胸部丰满的必要条件。因此，每天要保证充足的水分摄入量，才能让胸部保持健康、丰满。

　　穿错内衣

　　内衣的选择和穿着方式，对于胸部的健康和形态有着至关重要的影响。如果内衣过紧或者过松，都会对胸部造成不良影响。过紧的内衣会压迫胸部，影响血液循环，导致胸部缩水；过松的内衣则无法提供足够的支撑，导致胸部下垂。因此，选择合适的内衣，穿着正确的方式，对于保持胸部的健康和形态至关重要。

　　缺乏运动

　　缺乏运动是导致胸部缩水的另一个重要原因。适当的运动可以促进血液循环，增强胸部肌肉的力量和弹性，从而保持胸部的丰满和挺拔。而长期缺乏运动，则会导致胸部肌肉的流失和松弛，使胸部变得越来越小。因此，每天要适当进行运动，保持身体的健康和胸部的美丽。

　　营养学家发现，多喝水对乳房健美很有帮助。如能每天坚持喝八杯水或无咖啡饮料，则对滋润皮肤和乳房丰满大有裨益。[517doudou.com]

　　吃太多甜食

　　女孩子大多爱吃甜品，但要想还应避免吃过量甜食。因长期进食高糖类，会令血液中的胰岛素含量增高（胰岛素助长乳癌细胞）。

　　爱喝酒[www.517doudou.com]

　　不论是红酒啤酒或是白酒，都会对女性的乳腺健康造成伤害。现有的证据能表明，酒精能改变女性体内的雌激素，继而影响到乳腺的健康。如果你有喝红酒保健美容的习惯，就该权衡一下自己的情况了，适当喝红酒固然有养生功效，但如果有家族乳腺癌发病史的，应该马上戒酒。

　　这些好习惯帮你丰胸护胸

　　1、调整坐姿。正确的姿势应该是上身基本挺直，胸部离桌沿 10 厘米，这对解除胸部疲劳、保护乳房的生理活性很有好处。

　　2、多活动上肢，如多做深呼吸、扩胸运动、甩手、活动手腕等。这些方法不但可以舒筋活血，还能有效牵拉乳房及周围肌肤参与运动，防止胸部组织尤其是双乳衰老变形。

　　3、多吃优质蛋白食物、胶质食物、富含维生素 E、维他命 C 的食物，例如牛肉、鱼肉、牛奶、大豆、猪脚、鸡脚、蹄筋类、海参等；叶菜类食物中，以莴苣菜最具有丰胸效果，其次是鹅仔菜和莴笋。