如何快速减肚子 消灭腹部脂肪小妙招 [瘦肚子]

快速减肚子的方法与技巧：告别腹部赘肉的有效策略

腹部往往是脂肪最爱堆积的地方，如何迅速减掉肚子上的赘肉，今天爱靓网分享几个小技巧，帮助你快速消除腹部脂肪。

快速减肚子的方法有哪些？以下这些小运动可以帮助你减少腹部脂肪，一起跟着做吧！

床上蛙泳动作：身体俯卧在床上，双手模仿蛙泳的动作在床上缓慢划动，尽量伸展上肢，做动作时配合深呼吸，持续1分钟，重复30次。

侧躺动作：侧卧在床边，与床保持20厘米的距离，双腿交叉，以髋关节为轴，上身侧卧在床面上，双臂贴近耳朵尽量伸展，左右两侧交替进行，持续1分钟，这个动作有助于瘦腰。

平躺动作：身体平躺在床上，将臀部伸到床沿外，双腿抬起并伸直，双脚抵住墙面，呼气时绷直双腿，使用腹肌力量，收紧臀部，吸气时全身放松。[517doudou.com]

　　去脂乌龙茶

　　乌龙茶可以消脂燃脂，经常喝一杯浓香的乌龙茶，可以排毒去脂，还能燃烧热量，迅速去掉身体油脂，排除堆积在腹部的大量毒素。[微信：junge239]

　　跳舞

　　肚皮舞和拉丁舞是非常适合腰腹减肥的运动，可以高效燃烧腰部脂肪，迅速减掉肚子上的赘肉。

　　生姜泡澡

　　将老姜去皮加入洗澡水中，泡20-30分钟，可以燃烧身体中的脂肪，迅速调动全身热量，给瘦身减肚子增加能量，有效排毒减肚子。

　　日常生活中有很多减肚子的方法，MM们平时养成这些习惯，坚持做就可以打造平坦小腹了。