简单有效瘦肚子的健美操 [瘦肚子]

如何减掉肚子？学习这套简单而有效的健身操吧！只需3个简单动作，就能轻松瘦下肚子！

想要瘦肚子吗？那就来学习这套超级简单的健身操吧！只需几个简单的动作，就能让你的肚子变得更加苗条！

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健美操瘦肚子步骤1

先平躺在床上，放松身体，然后双腿并拢在一起，双手自然地放在身体两侧。这个动作可以在床上或者瑜伽垫上完成，都能有效瘦肚子。

最简单的健美操轻松瘦肚子，只需3个简单动作，赶快来学习吧！[www.517doudou.com]

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　　慢慢开始吸气，然后保持双手和上半身不动，慢慢开始抬腿的动作，注意双腿要并拢，动作要慢，最后保持45度的状态。保持1分钟左右，完成吸气吐气的过程。

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　　慢慢开始把大腿想上抬，再拉伸大腿，最后成90度叫。这个过程上半身始终不动，腹肌肉紧绷，吸气时注意收腹，吐气时气从鼻孔出来，保持1分钟腿再慢慢放下。