腹部减肥小妙招 日常好习惯消除小肚腩 [瘦肚子]

，多喝水

　　碳酸饮料含有大量的糖分和空气，容易让腹部发胀，增加腹部赘肉，所以要少喝碳酸饮料，多喝水，保持身体水分充足，有助于消除腹部赘肉。

　　腹部减肥小妙招四：控制饮食

　　饮食对于减肥来说非常重要，要控制饮食，少吃高热量、高脂肪的食物，多吃蔬菜水果和粗粮，保持饮食均衡，有助于减少腹部脂肪的堆积。

　　腹部减肥小妙招五：保持良好的姿势

　　保持良好的姿势，可以有效地锻炼腹部肌肉，减少腹部赘肉的产生，尤其是在坐着的时候，要保持直腰挺胸的姿势，不要弯腰驼背，这样可以有效地消除小肚腩。

　　碳酸饮料中含有大量的泡沫，会让肚子发胀变得臃肿，日常中养成喝白开水的习惯，少喝碳酸饮料，这样就可以避免遭到碳酸液体卡路里的轰炸了，小肚腩自然就会慢慢消失了。[微信：junge239]

　　腹部减肥小妙招四：多摄入矿物质[www.517doudou.com]

　　矿物质是消灭脂肪不可缺少的物质，矿物质还可调节人体水平衡，提高新陈代谢，分解脂肪，所以，日常中要注意矿物质的摄入，多吃香蕉、芒果等，可有效消灭脂肪，也可排除体内多余水分。

　　腹部减肥小妙招五：饭后站立

　　养成每天饭后站立的习惯，可以帮助消除可恨的小肚腩，饭后立刻坐下或睡觉都会让脂肪堆积在腹部，增加腹部赘肉，饭后坚持站半小时，可很快就收到瘦腹效果哦！

　　日常中养成上面的习惯，你也可以快速消灭小肚腩，变身性感美女哦！