四招适合OL瘦手臂的动作让你告别“拜拜袖” [局部减肥]

四式有效瘦手臂运动，助OL摆脱“蝴蝶袖”困扰

对于许多办公室女性（OL）而言，平日里缺乏时间进行锻炼，导致身材逐渐走样[www.517doudou.com]。脂肪在身体各部位堆积，尤其是粗壮的手臂、水桶腰和大肚子，令人感到十分不适。今天，我们将向OL们介绍四式瘦手臂运动，帮助她们摆脱“蝴蝶袖”的烦恼。

OL们常常因为长时间坐着工作，缺乏运动，导致身体健康问题逐渐显现。以下四式瘦手臂运动，将帮助OL们改善身体状况，告别“蝴蝶袖”。

瘦手臂运动一：扩胸瘦手臂

基本动作：

　　1、身体站直，双脚打开约与肩同宽，手臂向两边打开伸平，慢慢地向前划圈。

　　2、身体站直，双脚打开约与肩同宽，手臂向两旁打开伸平，慢慢地向后划圈。

　　小编点评：第一步的目的是为了紧实手臂外上侧的肌肉，第二步的目的是为了紧实手臂内侧，以及胸部的肌肉[517doudou.com]。

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