法国健身女郎秀性感身段，曝塑身秘诀 [减脂人群]

　　一位来自法国巴黎的健身女郎soniatlev，因在网上晒出大量性感身材的照片而走红[微信：junge239]。她的身材非常匀称，尤其是精致的腹肌更是备受网友们的赞誉。那么，她的塑身秘诀是什么呢？

　　首先，soniatlev强调要适量地进行运动来塑身。她每天都会进行30分钟以上的慢跑运动，并在下午进行瑜伽来放松身体，同时也能起到塑身的效果。此外，在晚上睡前，她还会做30个仰卧起坐，以保持小腹平坦，避免脂肪和赘肉的堆积。

　　其次，游泳也是soniatlev塑身的好方法。游泳可以锻炼全身肌肉，增强身体的柔韧性和耐力，同时也能帮助燃烧脂肪，达到塑身的效果。

　　总之，soniatlev的性感身材不是天生的，而是通过适量的运动和科学的饮食来达到的。她的健身经验值得我们借鉴和学习。[www.517doudou.com]

　　soniatlev坦言，天气热一点的时候特别喜欢游泳，因为游泳能够锻炼到手部和腿部的肌肉，让它们变得结实，富有线条。在春夏季节都会选择到海边游泳1个小时左右，顺便还能晒一晒太阳，有益于健康。

　　3.饮食以清淡为主

　　当别人问到soniatlev这么大的运动量，是不是需要进食大量的高营养、高脂肪的食物补充体力的时候，soniatlev连连摇头说，不！饮食都会以清淡为主，我比较喜欢吃水果沙拉，在早餐的时候还会食用牛奶燕麦补充一下营养。如果在运动过后食用大量高脂肪、高蛋白的食物反而引起反效果，

　　4.蔬菜汁排毒瘦身

　　soniatlev在日常生活中会喝蔬菜汁来帮助瘦身，维持身体的苗条。她说，蔬菜汁可以帮助身体补充维生素，满足身体所需的营养。在运动过后喝一杯蔬菜汁还有利于身体排毒瘦身，让身材保持在最佳的状态之下。

　　以上，就是法国性感健身女郎的塑身秘诀！