红豆薏米减肥又排毒 女性朋友的最爱 [减脂人群]

女性的最爱

　　薏米含有丰富的蛋白质、膳食纤维、维生素B群等营养成分，有助于促进新陈代谢、调节肠胃功能、降低血糖和胆固醇等。同时，薏米还具有良好的解毒功效，可以清除体内毒素，净化肝脏和肾脏。食用薏米可以帮助女性朋友们瘦身，同时还能养颜美容，让肌肤更加光滑细腻。总之，红豆薏米的减肥和排毒效果都非常显著，是女性朋友们的最爱。

　　薏米又称薏仁米、苡米。薏米的营养价值很高，被誉为“世界禾本植物之王”[517doudou.com]。薏仁米营养丰富，含有意苡仁油、薏苡仁脂、固醇、氨基酸、精氨酸等多种氨基酸成分和维生素B1、碳水化合物等营养成分、具有利水渗湿、健脾止泻、清热解毒的功效[微信：junge239]。

　　红豆薏米减肥又排毒

　　红豆薏米粥做法：

　　熬薏米红豆粥是有很多技巧和讲究的。薏米很硬，红豆也很硬，如果放在锅里一直熬，大概熬一个多小时还不烂，很浪费火或者电，而且搞不好还会把水烧干，造成糊底。

　　第一种方法是在锅里加进去足够的水，烧开后熄火，让薏米和红豆在锅里闷半个小时，再开火，烧开后再闷半个小时，红豆粥就煮成了。第二种方法更简单，就是把现在家里不常用的保温瓶洗干净，把薏米和红豆放在里面，再倒进去开水，塞紧瓶头闷着，每天晚上这样弄好，早晨起来就是粥了，正好当早餐喝。

　　以上就是关于红豆薏米快速减肥法 的相关内容，红豆薏米可是减肥人士的最爱呢，那么想要减肥的朋友可以去尝试一下！