韩国女星减肥好方法 [减脂人群]

韩国女星的减肥秘诀

或许是因为韩剧在中国的流行，许多女孩现在都想穿韩版衣服，去韩国美容养颜。但实际上，韩国时尚美容行业在亚洲处于领先地位[www.517doudou.com]。

在韩剧《浪漫满屋》中，除了韩国最受欢迎的男明星RAIN，还有宋慧乔、韩恩珍、申爱等美女演员。这部影片中的搞笑和感人场面一定给很多人留下了深刻的印象，但是这些女演员苗条的身材更是让许多肉肉女孩羡慕。每次看到宋慧乔穿着迷你短裙，都会羡慕她那苗条的身材，但是谁知道她刚出道时也是一个肉肉女孩呢！

那么，她是如何变得苗条的呢？现在就让我们来揭晓韩国女星的减肥秘诀吧！

减肥的女孩们都知道，我们之所以会变胖，是因为我们日常饮食中摄入的热量高于我们身体需要的热量。如果不及时消耗掉这些热量，它们就会在我们的身体里积累成脂肪。因此，用低脂低热量的食品来代替高热量的食谱是韩国女孩最喜欢的减肥方法。

那么，什么样的食谱是低热量低脂肪的呢？

　　我们经常可以看到苹果餐、酸奶餐等等的确都是低脂食品餐，但是以我们的饮食习惯，吃起来还是觉得很难坚持。于是我们引入生食的概念。

　　生食在所有减肥的食品当中，是最理想、最优秀的食品。这也是为什么在21世纪的今天，用生食减肥已成为时尚的主要原因。这也就是韩国mm保持身材的绝密武器。也是我们常说的代餐减肥法。

　　具体讲，生食有以下几个突出特点：

　　⑴生食在人体内制造的能量效率是一般火食的6倍以上，但它产生的热量却非常低。一顿生食（大约40克左右）所产生的热量仅为160kcl左右，可以说是超少食，可人体所需的营养却一点不少。这就从源头上切断了肥胖的可能。

　　⑵生食是全谷食，谷类、豆类、蔬菜类、野菜类、海藻类等等，植物纤维相当丰富，进入人体内很容易产生饱满感。特别是生食加多饮水，植物纤维在肠内会急剧膨胀。据专家研究的结果，植物纤维遇水最高可膨胀500倍以上。所以即使吃得很少，也没有饥饿的感觉。[微信：junge239]

　　韩国女星减肥好方法，让你变得更加苗条性感。