不运动也能瘦身的秘诀大公开 [瘦身]

不需要运动也能减肥的秘诀大揭秘

　　你是否羡慕那些无论吃什么都不会胖的人？其实，那些一直保持健美身材的人并不是天生的“吃不胖”，而是通过不断雕塑身材，习惯而自然地保持了身材。想知道她们的减肥秘诀吗？现在就揭晓……

　　优美身姿尽显

　　你知道舞蹈演员和时装模特是如何练就挺拔身材的吗？——“贴墙而立”。跳舞的人都知道，要让整个身体挺起来，这不仅看起来高贵，还可以塑造美体。

　　坚持贴墙而立15-20分钟。这是一门必修课：贴着墙站立，后脑勺、双肩、臀部、小腿肚和脚后跟都要紧贴着墙，膝盖和脚跟并拢，就这样站着。听起来很简单吧？但是它确实有神奇的效果。一般来说，模特每天要站30分钟以上，一动不动，就能让全身出汗。不信[www.517doudou.com]？试试看，刚开始能坚持15-20分钟就很不错了。

　　看电视的时候、乘地铁的时候，都可让自己贴着墙壁或拉杆练站立。当你找到了这种挺拔的感觉，往后就随地可以练习，慢慢地形成一种习惯，美好身材就展现出来咯！

　　这个练习的好处，除了能消耗热量外，还能帮助我们找到挺拔的感觉，自觉地挺胸、收腹、压肩、 紧臀，进而在日常生活中也能时时刻刻保持这种“婷婷玉立”的姿态[健康吃瘦网]。

　　将腿型修整得跟模特一样笔直

　　如果是螺旋腿或者认为自己腿型欠佳，可在站立时将后脚跟并拢、脚尖分开60-90度，练习久了，就能将腿型修整得跟模特一样笔直。

　　提肛运动

　　如果“立壁角”久了觉得无聊，还可做一个“看不见”的运动–提肛。10次慢的、10次快的，反复交替进行，有利于预防臀部下垂，还能提高“性趣”呢。