产后减肥运动方法，恢复昔日窈窕 [瘦身]

　　产后恢复身材最健康的方法就是运动，而不是节食。以下是几种产后减肥运动方法，帮助你恢复昔日的窈窕身材。

　　产后妈妈们都希望能够恢复窈窕身材，下面介绍几种产后减肥运动方法，快来试试吧！

　　产后减肥方法一：散步

　　散步是恢复身材的好方法之一，正确的散步姿势是挺胸抬头，迈大步，每分钟走60～80米。

　　产后减肥方法二：仰卧起坐

　　仰卧起坐也是产后妈妈减肥最需要的运动，每分钟做十次，做的时候上身与地面要呈45°角，保持5秒钟，这样才能达到产后减肥的效果。

　　产后减肥方法第三：爬楼梯[517doudou.com]

　　爬楼梯是一种最普遍的减肥运动，对瘦身很有帮助，爬楼梯所消耗的热量比散步多四倍，比晨跑多80%，产后减肥可以使用爬楼梯这种方法哦！

　　产后减肥方法第四：游泳

　　游泳是一种全身运动，不但可以塑形，还能提高心肺功能，如果产后妈妈能坚持有规律的强化锻炼，就能恢复昔日窈窕了。[www.517doudou.com]

　　以上就是产后减肥运动方法，让你恢复昔日窈窕指日可待喽！产后妈妈，赶紧找一种方法，坚持的减肥吧！