吃了左旋肉碱后多久运动有效？ [瘦身]

服用左旋肉碱后需要多久运动才有效？运动可以消耗一部分脂肪，但是需要消耗大量体力，很多人难以持续运动，因此消耗的脂肪也很少。如果在运动前服用左旋肉碱，消耗的脂肪将会成倍增加。这也是为什么有人会选择服用左旋肉碱来减肥的原因。[517doudou.com]

　　吃了左旋肉碱后多久运动有效呢，一般在服用之后的1到6个小时发挥效果。不运动光吃左旋肉碱可以燃烧脂肪吗，明确的告诉你，不能。左旋肉碱只是一个载体，就像汽车一样，如果没有人去操作它，它就无法行走。运动才是燃烧脂肪的核心，左旋肉碱只是起到一个辅佐作用，运输更多的脂肪去参与代谢[微信：junge239]。

　　在运动前吃左旋肉碱好还是运动后呢，当然是运动前吃比较好，可以充分发挥它的作用。运动结束后再吃，意义不大。要注意，服用左旋肉碱后精神会变得比较兴奋，所以不要在入睡前服用，这样会让你难以入睡，影响睡眠的。