什么水果热量低 适合减肥的低热量水果 [水果减肥]

哪些水果热量低，适合减肥人士食用？

水果不仅营养丰富，而且热量较低，能够提供饱腹感，是减肥饮食中的理想选择。那么，哪些水果的热量相对较少呢？

水果是我们日常生活中不可或缺的食物，对于那些希望减轻体重的人来说，选择低热量的水果尤为重要。接下来，让我们一起探索哪些水果适合减肥人士食用。

适合减肥的低热量水果之一：苹果

苹果的营养价值很高，每100克仅含有50卡路里，因此非常适合减肥。此外，苹果中富含果胶，有助于促进肠胃蠕动，排出体内毒素，且易于消化吸收。大口咀嚼苹果能够带来强烈的饱腹感，因此许多减肥者常将苹果作为减肥食物。

适合减肥的低热量水果之二：香蕉[健康吃瘦网]

香蕉减肥法曾在日本流行一时，据说大S也尝试过这种方法。香蕉含有丰富的纤维、维生素A、钾和果胶，能够有效改善肠胃功能，促进排便，同时还能排除体内多余水分。香蕉不仅是理想的瘦身水果，还能使肌肤保持水润，是美容养颜的佳品。

适合减肥的低热量水果之三：草莓

草莓热量低，每100克只有30卡路里左右，是减肥的好帮手。草莓含有多种维生素和矿物质，能够满足身体对营养的需求，同时不会增加额外的热量负担。草莓酸甜可口，是许多减肥人士喜爱的水果之一。[www.517doudou.com]

　　草莓针对腰部的救生圈能起到很好的减肥作用，原理是草莓内含有一种名为“天冬氨酸”的物质，能顺其自然中帮你去除腰部多余的水分，慢慢溶解腰部堆积的脂肪，帮助身体排解有毒物质，让你轻松瘦腰。

　　适合减肥的低热量水果四：柠檬

　　柠檬是绝对的瘦脸水果，尤其是柠檬所含的物质和维生素C，都是促进新陈代谢的物质，不但瘦脸美白还能瘦身。其所含的柠檬酸可以促进热量代谢，促进肠子蠕动，降低热量的摄入，减少黑斑、雀斑发生的机率，对于爱美的女性来说，柠檬是减肥的不错选择。

　　适合减肥的低热量水果五：葡萄柚

　　葡萄柚又叫西柚，属于酸性水果，可以促进肠道消化功能，加上葡萄柚的热量和含糖量少，是最佳的明星减肥水果。不仅如此，它含糖量少且含有丰富的维生素C及维生素P，还能够美化肌肤，增强体质，消除疲劳，因此又是医学界公认的减肥水果。

　　以上介绍的几种都是热量比较低的、适合减肥的水果，感兴趣的朋友不妨尝试一下哦~