10款冬季减肥食品，纤体也可以吃出来 [吃瘦不饿瘦]

这篇文章介绍了10种冬季减肥食品，让您在纤体的道路上更加得心应手。很多女性在减肥过程中都会为如何控制饮食而苦恼，但是这些食品不仅可以帮助您塑造完美的身材，还能增强健康。在这个冬天，您可以尽情享受美食！

第一种纤体食品是南瓜籽。南瓜籽是南瓜中富含营养的部分，不仅热量低，而且富含镁元素，有助于延缓女性衰老。此外，吃南瓜籽需要不断咀嚼，这有助于刺激新陈代谢，加速脂肪转化和废物排出。最好选择原味的南瓜籽，可以直接食用或加入沙拉中。

第二种纤体食品是果醋。果醋是一种新兴的纤体食品，每天饭前喝50ml可以补充身体所需的维生素，促进血液循环，特别是下半身。此外，果醋还有降血压的功效。最好不要加糖或其他佐料。

第三种纤体食品是枸杞。枸杞是中国传统的滋补原料，富含维生素C和胡萝卜素，可以促进循环、延缓衰老、抗疲劳和抗氧化。可以泡茶或煮粥食用，搭配菊花茶效果最佳。

以上是三种冬季减肥食品的介绍，希望能对您的纤体之路有所帮助。

　　纤体食品四：燕麦　　纤体成分分析：燕麦中还含有谷类食粮中均缺少的皂甙，可以算得上是主食中的人参了。由于燕麦是粗纤维的食品，所以不但可以促进消化、排出体内毒素，还能让肌肤变得细腻有光泽。　　如何吃最纤体：燕麦粥是比较常见的实用方法。如果条件允许，可以用脱脂牛奶泡燕麦片。

　　纤体食品五：树莓　　纤体成分分析：新鲜的树莓只是在夏末昙花一现，但是比较让人欣慰的是冷冻的树莓并没有流失营养，所以也可以在冬天拿来吃。因为树莓有丰富的抗炎因子和膳食纤维。是保持身材和姣好肌肤的必备武器。　　如何吃最纤体：直接食用或者拌入纯味酸奶中食用。

　　纤体食品六：李子干　　纤体成分分析：虽然李子干只是一种干果，但是却比冬天里一般的新鲜水果营养价值还要高。因富含抗氧化成分和矿物质成分，可以调节女性内分泌，同时还能靠自由基来提高抗衰老能力。　　如何吃最纤体：可当零食直接食用，也可以掺入到沙拉里。需要提醒的是，食用之前用温水浸泡，可以让营养成为最大发挥出来。

　　冬季到底应该吃什么？吃多了也不会发胖，这10种食物可以帮您！

　　纤体食品七：姜　　纤体成分分析：姜是许多人都不太喜欢的食品，因为味道太怪异。但是姜可以促进血液循环，同时因富含抗炎因子也是预防肿瘤癌症的好食物。　　如何吃最纤体：姜切成片与红枣煮是最好的食法，可以适当加一些冰糖调味。

　　纤体食品八：肉桂　　纤体成分分析：肉桂不仅是一种香料，也是一味中药。因为可以促进全身的新陈代谢，还能控制血糖和胆固醇，是冬季不可缺少的一味食物。　　如何吃最纤体：炖菜的时候可以适当的加入一些，每天都吃肉桂，纤体的效果会很明显。

　　纤体食品九：甘蓝　　纤体成分分析：一碗切好的甘蓝只有22卡路里的热量，所以它是既可以饱腹又健康的食品。同时，甘蓝也如维生素片一般富含多种营养成分，　　如何吃最纤体：可以做三明治，也可以做沙拉，总之生食是最好的方式。

　　纤体食品十：苹果　　纤体成分分析：这是纤体食品里最老生常谈的了，但是也是效果最全面的食物[微信：junge239]。不但能纤体瘦身，还能排除体内毒素，最近一项表明，咀嚼苹果皮还能保持牙齿健康呢。　　如何吃最纤体：因为农药比较严重，所以建议食用前用盐水浸泡5分钟[www.517doudou.com]。