瑜伽垫10mm好还是15好 瑜伽垫买多厚合适 [减肥运动]

瑜伽垫的厚度选择：10毫米还是15毫米？

瑜伽垫购买时应选择多厚的合适？

许多朋友对于选择瑜伽垫时是选择10毫米好还是15毫米好，以及瑜伽垫购买时应选择多厚的合适不太清楚。今天，我们将由小编为大家分享一些信息，希望能够帮助到大家。让我们一起来看看吧！

瑜伽垫买多厚合适？

家用瑜伽垫多大尺寸的合适？

10毫米的瑜伽垫是否足够使用？

10毫米瑜伽垫使用时声音大吗？

为什么初学者通常使用10纳米的瑜伽垫？

男士瑜伽垫通常应选择多厚的合适？

瑜伽垫的厚度通常在1.5毫米到8毫米之间。一般建议选择5毫米左右的优质橡胶材质瑜伽垫。具体厚度可以根据使用者的瑜伽水平、瑜伽类型来决定。对于初学者或者瑜伽动作需要在垫子上进行的情况，可以选择6到8厘米的瑜伽垫。

家用瑜伽垫的尺寸主要是61厘米x173厘米（国际标准），61厘米x183厘米（加长），80厘米x183厘米（加宽），120厘米x183厘米（双人）。国内主要以61厘米x173厘米的为主，也有其他规格，如65厘米x175厘米。瑜伽垫的厚度主要有2.5毫米、3毫米、4毫米、5毫米、6毫米、7毫米、8毫米、10毫米。其中，6毫米是标准厚度，比较适合初学者。TPE材质的垫子可以达到10毫米的厚度，非常柔软。对于以柔软度训练为主的瑜伽，大部分时间需要坐在垫子上，因此垫子厚一点、软一点，会更加舒适。

　　1、瑜伽垫太厚，不利于平衡类的瑜伽体式片习练。[健康吃瘦网]

　　2、我的建议是，初学者的瑜伽垫厚度最好不要超过10mm（毫米）厚。

　　3、但这也不是绝对的，我们还需要综合考虑一下，垫子所使用的材质是什么？

　　4、如果是TPE材质的瑜伽垫，厚度在8mm（毫米）或则10mm（毫米），都是一个比较合适的厚度。

　　5、天然橡胶材质，加上高密度工艺，4mm（毫米）左右就已经很合适在上面进行瑜伽习练了。[517doudou.com]

　　3毫米以上的垫子就不会有噪音了。瑜伽垫由泡沫、橡胶和天然乳胶制成乳胶制成对特殊，因此不会产生噪音，瑜伽垫的质地非常柔软。如果从干扰的角度来看，厚度超过3毫米就不会产生噪音。从锻炼的角度来看，如果初学者可以选择更厚的垫子，大约6毫米厚，如果有一定的基础，那么你可以选择大约3到5毫米的瑜伽垫。

　　初学者用的瑜伽垫是10mm厚度的原因是因为这个厚度最能够给人提供最适合的支撑和稳定性。较薄的垫子可能不能提供足够的缓冲和支持，而较厚的垫子可能会让人感觉过于软弱。10mm的厚度能够在提供足够的缓冲和支持的同时，又不会让人感觉过于软弱，是最适合初学者的选择。此外，10mm的厚度也符合瑜伽协会的推荐标准。

　　男士一般采取高强度间歇训练或有氧训练，建议选择耐磨、抗撕裂的健身垫。

　　垫厚主要是3mm，4mm，5mm，6mm，7mm，PVC可以达到6-7mm，TPE可以达到10mm。小白可以根据材料选择。TPE、PVC推荐使用6-8mm的中厚，天然橡胶推荐使用4mm左右，可以让初学者的过程更享受；建议用3-6mm(也是目前市面上最常见的厚度)逐渐适应；建议使用1.5-3mm的薄垫，充分感知地面，保持运动稳定。

　　文章到此结束，如果本次分享的瑜伽垫10mm好还是15好和瑜伽垫买多厚合适的问题解决了您的问题，那么我们由衷的感到高兴！