5款低卡路里家常菜吃出苗条身材 [吃瘦不饿瘦]

　　想要减肥的妹纸们，不妨试试这几款低卡路里的家常菜。其中包括韭黄炒蛋、西洋菜生鱼汤、清炒油麦菜、土豆谷垒和菠菜粉丝拌花生。这些菜品简单易做，而且热量低，非常适合减肥期间食用。

　　低卡路里家常菜1：韭黄炒蛋

　　韭黄富含蛋白质和矿物质，而且热量低，非常适合减肥。鸡蛋也是减肥期间的好选择。因此，韭黄炒蛋是一道简单又低卡路里的减肥家常菜。[517doudou.com]

　　545

　　低卡路里家常菜包括韭黄炒蛋、西洋菜生鱼汤、清炒油麦菜、土豆谷垒和菠菜粉丝拌花生。

　　低卡路里家常菜2：西洋菜生鱼汤

　　西洋菜有清燥润肺的功效，而且热量低。用西洋菜来煮鱼汤，清甜又有营养，是减肥期间的好选择。平时在家的话，可以煲一锅西洋菜鱼汤，美容养颜减肥一体。

　　$关键字展示：家常菜食谱$

　　545

　　低卡路里家常菜包括韭黄炒蛋、西洋菜生鱼汤、清炒油麦菜、土豆谷垒和菠菜粉丝拌花生。

　　低卡路里家常菜3：清炒油麦菜

　　油麦菜含有大量维生素和大量钙、铁、蛋白质、脂肪、维生素A、VB1、VB2等营养成分，热量又很低，是不错的减肥家常菜，怎么吃也不会上火不会热气，更不会肥胖！

　　$关键字展示：家常菜食谱$

　　545

　　低卡路里家常菜有韭黄炒蛋、西洋菜生鱼汤、清炒油麦菜、土豆谷垒、菠菜粉丝拌花生。

　　低卡路里家常菜4：土豆谷垒

　　用土豆、莜麦面或小麦面粉、小葱、青椒、红黄彩椒来制作而成的减肥家常菜，土豆只含有0.1%的脂肪，完全不用担心脂肪过剩。另外搭配的材料都是可以增加饱腹感，又很有营养的食物，绝对是上佳的减肥家常菜哦！[健康吃瘦网]

　　$关键字展示：家常菜食谱$

　　4 545

　　低卡路里家常菜有韭黄炒蛋、西洋菜生鱼汤、清炒油麦菜、土豆谷垒、菠菜粉丝拌花生。

　　低卡路里家常菜5：菠菜粉丝拌花生

　　凉拌菜都是很适合减肥的食物，热量超低又可以填饱肚子。菠菜中含有很多微凉元素，含铁量高，特别适合女生食用。美味爽口又可以减肥的家常菜，做法简单，一学就会哦！

　　$关键字展示：家常菜食谱$

　　上面几款都是卡路里很低的家常菜，想减肥的话就学做来吃吧！

　　5 545