你不饿就不要吃,好吗[健康吃瘦网]?饮食不规律会带来哪些危害呢?
这是一种典型的饮食不规律,大多数人要么不吃,要么吃得太多,显然这种方式是不被推荐的。
1、身体喜欢规律工作,饿了就吃,不饿就不吃,饮食不规律会打乱肠胃的正常工作,长期下去对身体不好,可能久了你都不知道自己是饱是饿;2、饿了再吃的话,你会比正常吃饭吃进更多的东西,得不偿失;3、不要迷恋低卡饱腹,如果你只想吃饱,多喝点水、多吃几个大红薯就能顶很久,但是营养均衡了吗?热量够了吗?满足感有了吗[微信:junge239]?不管用什么减肥方法,都要多问问自己这三个问题;4、不要把减肥单拎出来,而要融入你的生活,选择长期可执行的计划,循序渐进,否则根本坚持不了多久。