低热量减肥餐甩掉赘肉吃出魔鬼身材 [吃瘦不饿瘦]

　　配料：姜，蒜，盐，鸡精，香菜

　　做法

　　1、将冬瓜去皮，切成小块，姜和蒜切成末备用。

　　2、将冬瓜块放入蒸锅中，蒸10分钟左右，取出备用。

　　3、在锅中加入适量水，放入姜和蒜末，煮至水开后加入盐和鸡精调味。[www.517doudou.com]

　　4、将蒸好的冬瓜块放入调好味的汤中，再煮一会儿，最后撒上香菜即可，低热量的蒸冬瓜就做好了。

　　配料：盐，糖，蒜，姜

　　做法

　　1、把冬瓜去皮，洗干净，再切成小块，摆在盘子里，把蒜和姜切碎备用。

　　2、把姜蒜放在冬瓜里，加入盐和糖，然后放入锅里，大火蒸十分钟，再用小火蒸至冬瓜熟透即可，这款蒸冬瓜只有11卡路里，多吃可以有效减肥。

　　低热量减肥餐四：海带粥

　　原料：海带，大米

　　配料：盐

　　做法[517doudou.com]

　　1、把海带洗干净，放入搅拌机里打碎，大米淘洗干净，放入锅里，加入适量清水煮开。

　　2、待大米煮开后，放入海带拌匀继续煮至成浓稠的粥，最后，加盐调味即可，这款海带粥只有25卡路里，怎样吃都不会胖，而且会越吃越瘦。

　　低热量减肥餐五：西红柿蛋花米球

　　原料：鸡蛋，西红柿，面粉

　　配料：盐，胡椒粉，鸡精，葱

　　做法

　　1、把面粉加入开水搅拌成面团备用，把西红柿洗干净切块，葱切末，把鸡蛋打入碗里，加盐打散。

　　2、在锅里放油烧热，放入西红柿翻炒半分钟，然后加入开水煮开，再把米团一勺一勺放入锅里。

　　3、放完面团后，再倒入蛋液煮熟， 再加入鸡精和胡椒粉调味，最后，撒上葱花即可，低热量且营养丰富的西红柿蛋花米球就搞定了。

　　这几款低热量减肥餐效果不是一般的好哦！吃一段时间，你会有惊喜的发现。