冬季减肥食谱大全 让你边吃边瘦的美食大推荐 [吃瘦不饿瘦]

冬季减肥食谱推荐：让你享受美食的同时瘦身

冬季的严寒让很多人都想贴秋膘，但是缺乏运动和摄入过多的食物会导致肥胖。下面，让我们一起来了解冬季减肥食谱的相关资料吧。

豆浆减肥法：在餐前或用餐中饮用豆浆，可以在消化吸收的过程中发挥瘦身效果。如果想防止饮食过量，也可以在餐前喝。最好的饮用时机是肌肉活动量大的上午到傍晚，夜间应尽量避免。

魔芋减肥法：排毒通便者可以每日饮用5-10克的魔芋粉加沸水约200ml搅拌均匀，一日1-2次；体胖减肥者可以在清晨空腹饮用同样的魔芋粉水，一日1-2次。

蜂蜜减肥法：早饭前可以在喝水时加入蜂蜜，午餐和晚餐时可以吃少量的粥[517doudou.com]。一般人在吃蜂蜜两天后就会感觉身体轻松，心情愉快。五天后可以逐渐恢复原来的饮食，例如面条等容易消化的食物。

　　冬季减肥食谱之木耳鱿鱼汤

　　含有丰富的钙、磷、铁元素,富含蛋白质及人体所需的氨基酸。鱿鱼是一种低热量食品,可抑制血中的胆固醇含量,缓解疲劳。

　　冬季减肥食谱之粉红蒟蒻丝

　　蒟蒻即魔芋,含有丰富的膳食纤维,能加强肠道蠕动,缩短食物停留时间,减少肠胃对食物营养的吸收。膳食纤维还能产生饱腹感,自然就吃不进去其他食物。

　　冬季减肥食谱[微信：junge239]

　　冬季减肥食谱之茯苓豆腐

　　豆腐是高营养、高矿物质、低脂肪的减肥食品,所含的丰富的蛋白质可以增强体质和增加饱腹感,有利于减肥的坚持,适合于单纯性肥胖者食用。豆腐制品如豆腐干、油豆腐、豆腐皮中的蛋白质含量更高于豆腐,且都是减肥最佳食品。

　　茯苓有利尿功能,可以促进钠、氯、钾等电解质的排出。茯苓还可以健脾益胃,宁心安神。

　　冬季减肥真的是非常必要的，因为冬季减肥到了来年春天才可以穿上美美的裙子，相信有了这一份冬季减肥食谱以后，你一定可以减肥成功的。