减肥时不可吃的几种食物(减肥不能吃哪些食物？这5种一定要拒绝) [吃瘦不饿瘦]

真相：无糖曲奇虽然不含糖和脂肪，但它们含有高热量的淀粉和其他成分，摄入过多会导致体重增加[健康吃瘦网]。减肥期间最好避免食用无糖曲奇。

　　三、果汁 水果汁看起来很健康，但是它们含有大量的糖分。真相：水果汁中的糖分和热量很高，即使是100%纯果汁也不例外。减肥期间最好选择直接食用水果，而不是喝果汁。

　　四、沙拉酱 沙拉酱看起来很清爽，但是它们含有大量的脂肪和糖分。真相：沙拉酱中的脂肪和糖分很高，甚至比汉堡酱还要高。减肥期间最好选择自制沙拉酱，使用低脂肪和低糖分的食材。

　　五、薯片 薯片是一种高热量、高盐分的零食。真相：薯片中的热量和盐分很高，而且很容易让人吃过量。减肥期间最好避免食用薯片，选择低热量、低盐分的零食[微信：junge239]。

　　三、咖啡 一个没有咖啡的早晨是不可想象的，而你也希望听到咖啡是健康食品。没错，纯咖啡的确是低卡路里的，但加入咖啡伴侣的咖啡将你带离低卡路里之路。某些咖啡饮料或加入某些调味料的咖啡可能含有大量的热量。四、坚果 值得注意的是，坚果只有在只吃一碟时是健康的。但大多数人并不会只吃一碟花生就停嘴不吃了，一旦开始就不容易结束。坚果含很高的热量，如果你捧着一大袋坚果在吃，就要小心了。

　　五、低卡低脂食物 实际上，低脂或低卡并不意味着你可以吃掉整块蛋糕。你必须要留意它所含的热量，因为低卡并不意味着不含卡路里。

　　六、水果干和麦片 像葡萄干，苹果干这些食品表面上看来很健康，但水果干不含任何水分，卡路里浓度非常大。只吃一把当然没什么，但如果你认为它们是低卡的，可以坐下来将一袋水果干吃的精光，那你就错了。