减肥期间吃香蕉有效果吗 [吃瘦不饿瘦]

在减肥期间，吃香蕉是有效的。香蕉富含膳食纤维，可以促进肠道蠕动，帮助排便，有助于减肥瘦身。此外，香蕉还富含果胶，对减肥也有帮助。因此，适量食用香蕉是可以的。除了香蕉，葡萄柚也是一种低热量、富含营养的水果，对减肥瘦身也有帮助[www.517doudou.com]。如果感到饥饿或想吃点甜食，可以选择吃一些葡萄柚。

　　(2)苹果[微信：junge239]

　　苹果作为我们日常生活中家庭必备的水果之一，男女老少几乎都是非常喜欢吃苹果的，尤其是适合减肥一族吃。首先苹果富含膳食纤维，吃下去以后饱腹感很强，能够控制其他食物的摄入，另外苹果含有的热量也很低，是很适合减肥期间吃的一种水果。

　　(3)猕猴桃