吃什么水果减肥快 水果减肥法5天瘦10斤 [吃瘦不饿瘦]

哪些水果可以快速减肥？5天内瘦掉10斤？

水果不仅富含营养，还有助于减肥。今天，我们分享一下水果减肥法，只需5天就能瘦掉10斤！

由于水果富含纤维素，是减肥人士的最佳选择。下面，我们来实施水果减肥法，让你在5天内瘦掉10斤！

橙子减肥法

橙子含有各种丰富的维生素C、钙、柠檬酸等物质，而且纤维素含量高，低卡路里，饱腹感强，可以加速新陈代谢、清肠排毒。

早餐：起床后喝一杯加了少量盐的温开水，然后再吃一个鸡蛋和一碗粥。

午餐：一碗蔬菜汤、一条鱼肉和一碗米饭。下午可以吃一个橙子或一杯果汁。

晚餐：一盘素菜和一碗米饭。一个小时后，再吃一个橙子即可[517doudou.com]。

苹果减肥法

苹果含有各种维生素和磷、钙、铁等矿物质，还有果酸、柠檬酸等，可以调理肠胃、止泻、通便。

西芹苹果蜂蜜汁

原料：芹菜、苹果、蜂蜜。

做法：

1、将苹果切块，芹菜切段备用。

2、将苹果和芹菜放入搅拌机中，加入温开水，搅碎。

3、将渣过滤，只留汁水，加入蜂蜜调味即可。

　　香蕉减肥法

　　香蕉所含的膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动，促进排便。

　　香蕉燕麦粥

　　先加足量的水把燕麦煮熟，然后把切成小块的香蕉放进去，再放一些枸杞，然后用文火再煮上五六分钟即可。

　　葡萄柚减肥法

　　葡萄柚含有丰富的维他命C，低热量，可以消除水肿，燃烧脂肪，促进血液流动。

　　葡萄柚椰菜汁

　　分别把葡萄柚和柠檬去皮切小块，椰菜洗净掰小块，一起放入榨汁机中榨出汁饮用。

　　番茄减肥法

　　番茄含丰富的果胶等食物纤维，让人有饱足感，有助消除便秘及促进新陈代谢，对减肥相当有帮助。

　　早餐：一个中型番茄、一个水煮蛋、一个水果。

　　午餐：先吃一个番茄，然后可以吃一个水煮蛋、一片全麦面包、一种喜欢的水果、一杯无糖的茶或咖啡。

　　晚餐：先吃一个番茄，然后可以吃些胡萝卜、芹菜色拉，去皮的鸡胸肉、鸡腿肉或者水煮鱼，一杯无糖的茶或者咖啡。[微信：junge239]

　　水果不但美味可口，还有减肥的功效，健康又瘦身，赶紧来试试以上的水果减肥法吧。