吃冰欺凌会胖吗？ [吃瘦不饿瘦]

吃冰淇淋会导致发胖吗？

夏季高温，人们喜欢喝冰镇饮料和冷饮，之前我们提到多喝甜饮料会导致肥胖。那么，冰淇淋呢？

冰淇淋的主要成分包括饮用水、牛奶或奶粉、奶油（或植物油脂）和白砂糖等。它的糖含量在12%~18%之间，比甜饮料还高，而且脂肪含量也很高，总体热量比甜饮料高得多。如果想减肥，最好避免喝甜饮料和吃冷饮[微信：junge239]。

　　与其为放弃甜饮料和冷饮而感觉沮丧，不如先让自己吃足各种新鲜的蔬菜水果，杂粮薯类，用健康的碳水化合物来填满自己的肠胃，做菜少放点盐。这么吃一段时间，对甜饮料和冷饮的渴望自然会逐渐下降，被各种不健康食物所毁坏的身体活力状态，却会得到有效的修复。

　　如果实在想吃，要仔细看食品标签，尽量选择低热量、低糖、低脂肪的产品。或者冰冻的酸奶也不错。[www.517doudou.com]