吃减肥食物 轻松减肥不反弹 [吃瘦不饿瘦]

　　想要轻松减肥不反弹，就要选择正确的减肥食物。最近的研究表明，多吃发汗的食物有助于减肥。对于想要健康减肥的人来说，以下这些发汗的减肥食物是不可错过的选择。虽然它们可能不是你最喜欢的食物，但它们却是绝对健康的减肥食物。

　　减肥食物：辣椒

　　辣椒是一种让人又爱又恨的食物，它让你啧啧出汗却欲罢不能。辣椒的身体里包裹着一团燃烧的烈火，是蔬菜中最有激情和热情的角色[517doudou.com]。现在，辣椒又多了一个让你无法拒绝的理由：它可以燃烧脂肪，修身塑体[www.517doudou.com]！在菜肴中加入辣椒调味，不仅可以让菜肴更加美味，还能让身体发汗。火辣辣的水煮鱼可是很多女性的最爱。

　　减肥食物：肉桂

　　肉桂是一种非常著名的药材，它有散寒止痛、活血通经的作用。此外，肉桂还可以令脂肪细胞对胰岛素反应增加，从而加快热量的消耗。在平时的炖菜中加入一些肉桂，不仅可以让菜肴更加美味，还能帮助减肥。

　　减肥食物：姜

　　姜是一种非常常见的食材，它有助于促进新陈代谢，加速脂肪的燃烧。此外，姜还可以帮助消化，减少脂肪的吸收。在平时的烹饪中加入一些姜，不仅可以让菜肴更加美味，还能帮助减肥。

　　很多MM在月经时都会喝一些姜糖水，因为姜有暖宫的作用。其实味道辛辣的姜也可以加快新陈代谢的速度，国际肥胖期刊发表过一个研究指出，姜可以让实验的动物消耗更多的热量，帮助减低体重。用生姜榨汁、泡澡或是喝姜茶都可以起到减肥作用哦。

　　减肥食物：洋葱

　　洋葱也能减肥？对于洋葱减肥你是不是闻所未闻呢？其实，洋葱不仅能减肥，也能排毒呢，准确来说，它是通过排毒来达到减肥的目的的。入口微辣的洋葱不但可以帮助身体排毒，还能促进肠蠕动，将多余脂肪排出体外。生吃、配菜或是拌沙拉，洋葱都是不错的选择

　　减肥食物：大蒜

　　日常生活中很多MM都不敢亲近的大蒜，其实有不错的减肥作用。因为大蒜同属阳性食物，可帮助增加新陈代谢，同时还有利尿、降压的作用。可以将大蒜打成汁泡在茶水里喝，也可以用大蒜、大米和姜丝来一同煮粥喝。如果怕吃完大蒜嘴巴变臭，可以放些茶叶在嘴里嚼一会，味道自然就消失了。

　　以上针对减肥食物为大家做了详细介绍，专家提醒说，上面的这些减肥食物在吃的时候也要掌握一个度，并不是你吃的越多减肥效果就会越好，大家一定要注意。