吃哪些水果减肥最快？六种水果让你瘦不停 [吃瘦不饿瘦]

　　了解哪些水果可以帮助减肥是很重要的，因为水果富含营养物质。下面介绍六种能够快速减肥的水果。

　　首先是番茄，它几乎全由水构成，食之可饱肚，卡路里含量也很低（每200克含30卡路里），适合减肥。但是番茄除了维生素C外，其他营养物质不多，因此最好的番茄减肥方法是：早餐和午餐正常饮食并注意营养，平均每餐摄入约600卡路里；晚餐则用番茄代替。这样每天的卡路里摄入量可以轻松保持在1400左右。

　　其次是香蕉，它含有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，使排便更加顺畅。营养师指出，如果只吃香蕉沾蜂蜜而不吃其他食物，热量会比正餐低，自然也会瘦下来。但是这种急速减重方法可能会导致身体无法适应。如果长期缺乏蛋白质、矿物质等身体所需的各种营养物质，你会发现精神状态变差，抵抗力变弱，身体会发出危险的信号，需要小心谨慎。[517doudou.com]

　　最后是番石榴，它含有丰富的维生素C和膳食纤维，可以促进新陈代谢和消化。此外，番石榴还含有一种叫做“番石榴酸”的物质，可以抑制脂肪的合成，有助于减肥。但是番石榴也含有一定的糖分，所以不要过量食用。

　　番石榴的果肉有硬度，要慢嚼，可以增强饱足感。减肥期间可以在晚餐吃番石榴。番茄吃完后很饱，卡路里又低，适合减肥期间食物。番茄减肥法可以在早餐和午餐保持正常饮食，注意营养，晚餐就只吃番茄，将每天的卡路里控制在1400[健康吃瘦网]。

　　葡萄

　　葡萄有利于减肥。水果减肥可益气补血、生津止渴及健脾利尿。葡萄作为世界四大水果之一，除了营养丰富、酸甜可口之外，还有利于机体排毒，解内热。我们的身体在炎热潮湿的夏季会聚集许多毒素，内热重、身体困乏，葡萄可以利小便，适当多吃有利于排出毒素，消除内热。

　　草莓

　　草莓是这个季节最应季的水果，而且在草莓中含有丰富的营养，特别适合那些减肥的人群。草莓的果肉中含有大量的蛋白质、糖类、有机酸和果胶等，身体吸收之后补充身体所需的能量。草莓中含有的维生素C能够加速消化，维生素B群和纤维素能帮助肠胃通便，可以防止便秘的发生，清肠排毒，健康的瘦身方式所以减肥的朋友可以试一试哦。

　　柠檬

　　柠檬中含柠檬酸，占汁液总量的5%以上，当我们摄入柠檬酸后，能有效防止饮食后出现的血糖值飙升，同时分解疲劳物质—乳酸，令从食物中摄入的糖质和脂质，可快速转化成能量，即使被消耗掉，避免多余积聚，同时促进全身代谢力。天然的柠檬酸存在于水果中，如柠檬、柑橘等。