吃柚子上火还是去火 柚子的功效与作用减肥 [吃瘦不饿瘦]

柚子的食用对身体有益，但是需要注意一些问题。从中医角度来看，柚子味甘偏寒，吃柚子有清热降火的作用，但是过量食用会导致腹泻等副作用，尤其是对于肠胃不好、虚弱容易拉肚子的人群，应该避免或少吃。如果有上火现象，应该在医生的建议下进行降火。柚子含有丰富的维生素C和纤维，易产生饱腹感，热量却很低，因此对于减肥有很好的功效。柚子中的果酸等成分能有效刺激胃肠黏膜，抑制亢性食欲，从而达到减肥的效果。但是晚上临睡前不建议食用柚子或其他水果，因为此时胃已经接近空腹状态，过量食用会影响营养吸收，对健康不利[www.517doudou.com]。

　　现代医药学研究发现，柚肉中含有非常丰富的维生素C以及类胰岛素等成分，故有降血糖、降血脂、减肥、美肤养容等功效。经常食用，对高血压、糖尿病、血管硬化等疾病有辅助治疗作用，对肥胖者有健体养颜功能。

　　柚子的功效与作用减肥

　　多吃柚子能减肥吗

　　多吃柚子可以减肥的，如果体重超标者平常能多吃些柚子，它就能带来较为明显的减肥效果。柚子含有丰富的纤维素，柚子可以成为减肥的秘密武器。研究人员说，只要选那些含纤维素多，含水分多的食物，也可以放开肚皮吃很多但不用怕发胖，这些食物包括水果、蔬菜、全麦食物、豆类等，多喝汤也是一个有效的方法。在所有的水果蔬菜中，柚子和橘子是属一属二的含纤维素丰富的水果。研究人员说，这些食物能让人更容易觉得饱肚，也能保持血糖浓度水平均衡，也能更好地控制食欲。

　　在一项历时12周的”柚子减肥”研究中，医生们密切注视体重和新陈代谢等因素，100名参加者中，那些每餐吃半个柚子的人平均减了3.6磅，每天喝三杯柚子汁的人平均减了3.3磅。更加振奋人心的是，有些人减轻了十磅以上。[517doudou.com]

　　柚子减肥在以前就已经受到人们的追捧了，现在有了科学的依据证明了这个方法确实可行。在营养和新陈代谢研究中心的主要研究人员说，参加者保持以前正常的饮食，稍微加大一点运动量，只需每一坚持吃柚子和喝柚子汁，就能收到意想不到的效果。

　　综上所述的有关柚子的功效与作用减肥的全部介绍内容，相信看完后大家都知道柚子的可以减肥的，而且能清热降火。那么如果大家对减肥方面有其他想了解的，可以联系本站小编。