夏季吃什么水果减肥？五种水果帮你轻松瘦身 [吃瘦不饿瘦]

夏季有哪些水果可以帮助减肥？五种水果推荐，让你轻松瘦身

夏季是水果丰收的季节，各种水果在这个时候大量上市。水果不仅对我们的健康有益，而且多吃水果还能帮助我们达到减肥的目的。那么，夏季吃哪些水果对减肥有好处呢？接下来，我将为大家介绍五种有助于减肥的水果。

樱桃

樱桃含有丰富的维生素C，这种维生素能够美白肌肤，同时还富含维生素A，有助于平衡皮脂分泌，延缓皮肤老化。经常食用樱桃可以激活细胞，改善肌肤质量。用樱桃汁涂抹在面部和有皱纹的部位，还能帮助去除皱纹和色斑，使肌肤白皙透红。虽然樱桃有很多好处，但并不是每个人都适合食用，也不能过量食用。中医认为，樱桃属于热性食物，食用过多可能会诱发肺结核、慢性支气管炎和支气管扩张等疾病。此外，樱桃核中含有氰甙，分解后会产生氢氰酸，如果误食过多的樱桃核，可能会出现中毒症状。

柠檬[www.517doudou.com]

柠檬含有丰富的维生素C、钙质、果酸等营养成分，这些成分常被用作化妆品和护肤品的原料，能够美白肌肤、淡化色斑、紧致肌肤、滋润肌肤、消除疲劳、抵抗肌肤老化等。柠檬中含有的大量果酸成分，能够软化角质层，去除死皮，促进皮肤的新陈代谢。此外，柠檬还含有丰富的柠檬酸、苹果酸等有机酸，以及橘皮甙、柚皮甙等黄酮甙和香豆素、甾醇类挥发油等物质，具有很强的抗氧化作用。

　　苹果

　　苹果不仅含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、多种维生素、矿物、苹果酸等，还有一种宝贵的果胶成分，这种果胶可以有效促进胃肠蠕动，调理肠胃，并和胆固醇结合，达到降低胆固醇的目的。

　　李子

　　夏季正是李子的收获季节，这种应季水果同时也是良好的减肥食物。其不仅富含膳食纤维和维生素C，而且所含的热量也很低，可以说是一种低热量食品，日常用李子来代替零食，绝对可以满足食欲需要。

　　柚子

　　葡萄柚所含的酸性物质可促进消化，它是排毒减肥的理想水果之一。柚子含有大量的纤维，除了通便之外，还可以增加饱腹感，有助于减少你对其它食物的摄入，减少热量的摄入量是减肥最好的方法。此外，柚子含有大量维生素C可以帮助你美化皮肤，是当之无愧的美容美体的水果哦！[健康吃瘦网]