天啦！黄豆和这五种食物一起吃会长胖 [吃瘦不饿瘦]

哇塞！黄豆和这五种食物搭配食用会导致体重增加

黄豆，作为五谷杂粮家族的一员，富含蛋白质，对人体健康有益。然而，对于那些热衷于减肥的女性来说，一个问题出现了：吃黄豆会让人发胖吗？接下来，360常识网将为大家解答这个疑惑。[健康吃瘦网]

吃黄豆会导致体重增加吗？

专家指出，黄豆含有大量的植物蛋白和多种维生素。单纯食用植物蛋白并不容易消化吸收，因此不会导致体重增加。但是，如果不合理搭配食物，不仅无法吸收黄豆的营养价值，还可能导致体重增加。那么，黄豆与哪些食物搭配会导致体重增加呢？

黄豆与哪些食物搭配会导致体重增加？

黄豆和猪蹄：很多人喜欢用黄豆炖猪蹄。专家表示，虽然两者都富含胶原蛋白，但一起食用可能会引起腹胀感。

黄豆和菠菜：菠菜中的维生素C会抑制铜的吸收，影响人体对这两种食物中微量元素的吸收，还可能导致体重增加。

黄豆和酸奶：酸奶含有丰富的钙质，而黄豆中的某些成分会影响钙的消化吸收。即使吃了很多，也不能保证身体能够吸收足够的营养，反而会增加热量的摄入。

　　黄豆+虾皮：两者混合吃，会导致消化不良。

　　黄豆+猪肉：生活中，用黄豆炖肉屡屡皆是，其实这是一种错误的搭配，人吃了会引起消化不良和腹胀。

　　虽说黄豆和这些食物搭配吃了对身体不好，还会导致长胖。但并不是说黄豆不能和其它食物搭配，专家认为黄豆和它一起，减肥效果更佳。

　　黄豆芝麻羹

　　食材：黄豆一杯、熟黑芝麻一碟、酱油6勺、糖三勺、纯净水两杯半、芝麻油(也就是香油)两勺。

　　做法：黄豆洗干净，泡1天，冬天可以泡两到三天把黄豆放进两杯半水里煮沸，大火煮沸，改小火煮半小时，水收干后加六勺酱油三少糖，继续小火煮20分钟，一直搅，汁收干后，放凉。拌上香油和黑芝麻。

　　吃黄豆会长胖吗？相信看了上面的介绍大家心里已经有谱了，不合理的搭配才会导致肥胖，就这样吃是不会的。[www.517doudou.com]