闫妮减肥瘦身的秘诀是什么？ [明星减肥]

闫妮是如何成功减肥并保持年轻状态的？

47岁的闫妮在成功减肥后，与她的20岁女儿站在一起，几乎看不出年龄差距，两人仿佛是姐妹一般。大家都很好奇，闫妮保持年轻身材和容貌的秘诀是什么？现在就跟随我们一起探索减肥的奥秘吧。

闫妮，1971年3月10日出生于陕西省西安市，是中国家喻户晓的华语女星，她的光芒四射，最近更是因为在综艺节目《快乐大本营》上的亮相而再次成为焦点。无论是在身材还是外貌上，她都让人赞叹不已，她的青春活力和完美身材让人难以置信，说她只有28岁也有人相信，这真是让人羡慕嫉妒恨！

闫妮用自己的经历证明了“减肥就是最好的整容”这句话。付出总会有回报，48岁的闫妮已经实现了彻底的美丽蜕变，从曾经的“中年妇女专业户”变成了不老女神。许多人都在询问闫妮的瘦身秘诀，虽然减肥没有捷径，但减肥的方法却大有学问。

如何在短时间内，以简单、轻松、健康、有效的方式达到瘦身减脂的效果？[517doudou.com]

1. 确保每天有7小时以上的充足睡眠，中午小睡片刻，有助于缓解疲劳，促进生长激素的分泌。

2. 保证每天至少喝1000毫升水，维持身体水分平衡。

3. 戒掉吃零食的习惯。大多数零食热量极高，虽然分量小，但热量却不容小觑，这是减肥的大忌。

4. 补充女性雌激素，有助于丰胸和美容养颜。

　　5.不管多忙，每天练习瑜伽坚持1小时

　　6.克制饮食，不要过多摄入脂肪

　　7.每天一支美资轻纤S复合酵素饮[www.517doudou.com]

　　除克制饮食和坚持运动的同时也要注意身体营养的所需，美资轻纤S复合酵素饮内含胶原蛋白肽、果蔬酵素原液、荷叶粉等天然有效成分，提供多种微量营养素，富含不饱和脂肪酸,帮助减少身体脂肪，提高代谢水平,抑制脂肪细胞前体，预防新脂肪细胞形成，直接将营养素输入所需细胞内，提高机体免疫力，促进人体基础代谢，降低人体脂肪含量，抑制葡萄糖吸收，排除体内淤积毒素且不损害肠道健康。

　　8.保持时刻的好心情 ，拥有一份童心

　　9.晚餐少要吃太多

　　由于晚上肠胃消化能力降到最小，如果晚餐吃太多，肠胃就来不及消化食物会堆积在胃里产生脂肪。所有，晚餐不要吃太多，才能减少肠胃的负担，才能更有效的促进减脂效率

　　10.蛋白质摄入

　　总之呢，不管是哪种减肥方式，最重要的还是两个字：自律，自律即自由，岁月只会饶过自律的女人。

　　看完了上文小编的介绍，相信大家对闫妮减肥瘦身的秘诀有一些了解了。减肥说难也不难，说易也不易，贵在坚持，要有狠心，瘦身后会发现原来自己也有美好的另一面的。