想减肥应该吃什么 [吃瘦不饿瘦]

减肥期间应该吃什么食物

方法/步骤：

1. 首先，虽然泻药可能快速减轻体重，但它们对身体健康不利，因此不推荐使用药物减肥[517doudou.com]。建议减肥者多食用蔬菜和水果，增加粗粮的摄入，避免油腻和辛辣刺激性食物。同时，应注意合理搭配膳食，保持营养均衡。

　　2、 其次，建议患者平时要少吃一些主食，多吃蔬菜之类的，如芹菜，黄瓜，茄子，西红柿，苦瓜等，平时不要吃零食宵夜为好，一定不要节食，减肥药科学的减肥，还有注意多吃低糖食物，多运动是比较好的。

　　3、 另外，想要减肥就是多运动，注意养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，晚上可以吃一个苹果，最好是选择青苹果，因为青苹果含有大量的维生素、矿物质和丰富的膳食纤维，对肥胖病还有一定的防治效果。[www.517doudou.com]