揭秘冬季吃什么减肥瘦身 [吃瘦不饿瘦]

揭秘冬季减肥瘦身的饮食秘诀

　　冬季减肥瘦身，食物的选择至关重要。由于冬季新陈代谢缓慢，容易导致肥胖，因此，以下是几种有助于减肥瘦身的食物，让你在冬季越吃越瘦。

　　冬季喝水减肥瘦身

　　冬季缺水会影响新陈代谢，进而影响脂肪的分解，同时也会影响身体的排毒功能，导致毒素在体内积聚，引发肥胖。因此，想要在冬季减肥，首先要多喝水[www.517doudou.com]。

　　喝水减肥瘦身的技巧

　　清晨喝水减肚腩

　　早上起床后，喝一杯白开水或蜂蜜水，可以促进肠胃蠕动，帮助排除宿便和毒素，有助于减肚腩。

　　饭前喝水减食欲

　　在饭前喝一杯白开水，可以增加饱腹感，有效降低食欲，减少食量。长期坚持饭前喝水，可以让胃口变小。

　　下午喝水减赘肉

　　下午工作疲劳时，不妨喝一杯花茶，可以缓解疲劳，同时也能控制吃零食的欲望，从而减少赘肉。

　　冬季吃猕猴桃减肥

　　猕猴桃中含有一种叫猕猴桃碱的分解酵素，可以有效将蛋白质分解掉，减少变成脂肪的机会。此外，猕猴桃还富含维生素和纤维素，有助于通便排毒，是减肥的好选择。

　　怎样吃猕猴桃减肥

　　1、每天吃1-3颗猕猴桃，可帮助减肥瘦身。

　　2、早餐喝一杯白开水，再吃一个猕猴桃，如果感觉饿，再喝一杯豆浆。

　　冬季吃黄瓜减肥

　　黄瓜含有人体所需的糖分、维生素、糖类、游离氨基酸、纤维素等成分，可促进肠道排毒，预防脂肪堆积。

　　怎样吃黄瓜减肥

　　1、将黄瓜当水果吃，每天食用100克即足够。

　　2、将黄瓜与蜂蜜搭配食用，减肥效果更佳。

　　冬季吃苹果减肥

　　冬季营养成分高，热量低，苹果含有大量的苹果酸，可帮助消化，而且苹果还有饱腹感，可减少食量。

　　冬季吃橘子减肥[微信：junge239]

　　冬季含有大量的膳食纤维与果胶，可促进排便，还可降低体内胆固醇，有效消除体内脂肪。

　　冬季多吃上面的食物，就可以消除脂肪，有效瘦身哦！