梨子吃的好减肥很轻松 [吃瘦不饿瘦]

吃梨子轻松减肥

梨子是一种非常健康的水果，也是减肥人士的好选择。梨子富含营养，有助于减肥。但是，脾胃虚寒和胃酸过多的人不宜食用。

如何吃梨子减肥呢[517doudou.com]？

一、梨子和鸡蛋减肥法

早上喝一杯盐水，然后吃一个梨子和一个鸡蛋。午餐只能吃七分饱，避免油炸和油腻食物，晚餐以素菜和梨子为主，再喝一碗蔬菜汤。

二、饭前吃[微信：junge239]

吃一个梨子有助于减肥。梨子含有丰富的纤维素，能让人产生饱腹感，减少正餐的食量和热量摄入。吃梨子时要连皮一起吃，才能减肥。

三、焖梨子

将鸭梨去皮，从顶部横切，挖核，填入冰糖八宝米等，用牙签叉好，然后上锅蒸。梨子变半透明时下锅，冷却后即可食用。

四、银耳雪梨糖水

　　银耳雪梨糖水同样适合在夏天食用。

　　做法：洗干净银耳，放入锅里煮10分钟。将梨子切成小块，放进锅里和银耳一起煮10分钟。

　　功效：坚持使用对便秘有非常好的改善作用。这款糖水还清润补肺，口感非常好，多吃还能细化皮肤，既减肥又美容哦。

　　五、冰糖雪梨

　　夏日适合吃糖水，试试冰糖雪梨吧。

　　材料：两个梨子，少量冰糖。

　　做法：将梨子去核去皮，切成小块。将三碗水倒入锅里煮沸，然后加入梨子和冰糖煮5分钟。

　　功效：这款冰糖雪梨最适合虚火性肥胖的女生。在夏日使用就最适合不过，既能清热又可以减肥。吃的时候记得糖水和梨子都一起吃完哦。

　　六、梨子酱饭

　　材料：梨子、米、柠檬、苹果、青椒。

　　做法：1、青椒切丝、苹果去皮去核切成厚皮。柠檬榨成汁，梨子打成泥状，然后加入其它酱料搅拌均匀成为梨子酱。2、在苹果片上涂上一层喜糖，然后用平底锅将苹果片用中火减到两面成咖啡色。将米煮熟，将青椒丝和苹果片铺在饭上，最后淋上梨子酱即可。