梨子减肥新吃法 一个月强效瘦10斤 [吃瘦不饿瘦]

梨子新减肥法，一个月轻松瘦10斤

梨子是一种口感清新、香甜可口的水果，和苹果一样富含抗氧化剂，有助于维持身体健康。尽管梨子甜美可口，但其热量和脂肪含量却很低，非常适合那些喜欢吃甜食但又担心发胖的人食用。今天小编为大家分享两种梨子减肥法，一起来看看吧。

梨子减肥法，一个月瘦10斤

饭前吃梨[微信：junge239]

美国食物养生学会的博士指出，饭前吃一个梨子有助于减肥。梨子富含纤维素，可以让人产生饱腹感，减少正餐对食物的摄入，从而减少热量和脂肪的摄入。当然，吃梨子时一定要连皮一起吃，才能达到减肥的效果。

生吃梨

减肥原理：将梨子洗干净带皮生吃，可增加纤维量和获得多种维生素。一个清脆而汁水丰富的梨子，热量仅为50卡。

生吃梨子的减肥方法是：早上起床先喝一杯加盐的水，然后吃一个梨子加一个鸡蛋即可。午餐可按照自己的习惯吃，但只能吃到七分饱，并且避免油炸和油腻食物。晚餐以素菜和梨子为主，然后喝一碗蔬菜汤。

贴心提醒：除了三餐外，千万别吃零食！饿了就吃梨子。这种方法坚持两周，效果逐渐明显，特别适合那些想要减肥但又不想麻烦的姐妹们[517doudou.com]。

冰糖梨子水

将梨子去皮去核，切成小块，放入锅中煮开后，再加入适量冰糖煮上5分钟即可。这款糖水搭配温和性花草茶，可以中和梨子的凉性，对于虚火肥胖的人有特别好的效果。

　　10个食用禁忌

　　1、梨性偏寒助湿，多吃会伤脾胃，故脾胃虚寒、畏冷食者应少吃。

　　2、梨含果酸较多，胃酸多者，不可多食。

　　3、梨有利尿作用，夜尿频者，睡前少吃梨。

　　4、血虚、畏寒、腹泻、手脚发凉的患者不可多吃梨，并且最好煮熟再吃，以防湿寒症状加重。

　　5、梨含有糖量高，糖尿病者当慎。慢性肠炎、胃寒病患者忌食生梨。

　　6、梨含果酸多，不宜与碱性药同用，如氨茶碱、小苏打等。

　　7、用以止咳化痰者，不宜选择含糖量太高的甜梨。

　　8、梨不应与螃蟹同吃，以防引起腹泻。因梨味甘，微酸，性寒，而蟹味咸，性寒，具有微毒。二者皆为冷利之品，同食伤肠胃。

　　9、吃梨时喝热水、食油腻食品会导致腹泻。

　　10、脾胃虚寒而致的大便稀薄和外感风寒而致的咳嗽痰白者忌用。妇人产后、小儿痘后忌用。