经期减肥好方法 告诉你经期吃什么好 [吃瘦不饿瘦]

告诉你经期减肥的好方法，以及经期适合吃什么食物。女性每个月都会经历经期，这是身体排毒的好时机，同时也是减肥的好机会。在这里，我将分享一些经期减肥的好方法，帮助女性朋友们更好地了解经期减肥。

女性在经期需要更加注重身体保健，如果想要减肥，就应该从饮食方面入手。只有这样，才能真正为身体提供营养，同时又能起到减肥的效果。

首先，将生理周期分为四个阶段：从月经开始的第一天到第七天为“瘦身预备期”，从第八天开始的一周为“瘦身超速期”，再之后的七天为“瘦身平原期”，最后的七天为“瘦身停滞期”。

接下来，按照我的指示来过好这“四期”吧。在瘦身预备期，应该保持均衡饮食。在这段时间，女性情绪波动大，新陈代谢也缓慢。如果情绪不好，大吃一顿，就会让多余的热量积聚在体内，而缺乏运动则会让这些热量转化为脂肪。如果你喜欢在经期吃平常不敢吃的薯条，一定要改变这个习惯，别抱有侥幸心理。

　　那么，就放松自己的心情，均衡饮食为下一阶段做准备。 瘦身超速期抓紧机会

　　这段时间月经时在体内积聚的水分会排出，新陈代谢也快[微信：junge239]。所以要抓紧机会，不要偷懒，只要控制饮食和做有针对性的运动就能消脂。

　　因为要正常工作，所以在中午时可以均衡饮食，保证体力和精力。但是要切记在早餐和晚餐食物中剔除淀粉质食物。第一天进食后可以在磅数上减1公斤左右，第二天就要巩固效果，在早餐前先做10分钟运动，如针对肚腩胃腩就做仰卧起坐。如此类推。[健康吃瘦网]

　　经期减肥好方法 告诉你经期吃什么好

　　如果发现体重没有变化，就要再减少每餐的食量。这样可以比较稳定地减磅约2公斤。

　　其后，在经历“瘦身平原期”时，新陈代谢又开始减慢，不容易减肥了，只能维持。之后的7天，到了另一个阶段“瘦身停滞期”，这时你的脸上会很不争气地爆出暗疮分散你的视线。但实际上，这段时间，身体水分积聚，让你看起来脸圆脚短，情绪波动，食欲也大增。

　　上文就是关于经期减肥好方法，小编告诉你经期吃什么好的详情介绍，希望对你有所帮助哦，如果你想了解更多关于减肥的内容，还可以关注我们网站了解。