肥胖吃什么好 中医食疗有效攻克肥胖症 [吃瘦不饿瘦]

，有效控制肥胖。

　　红豆薏米粥，具有利尿消肿、减肥瘦身的功效。

　　山楂蜜，可以促进脂肪代谢，降低血脂，减轻肥胖。

　　茶叶蛋，富含蛋白质和维生素，可以增加饱腹感，减少进食量。[健康吃瘦网]

　　以上这些中医食疗方，可以有效控制肥胖，但是要注意饮食的均衡和合理，配合适当的运动，才能达到最好的减肥效果。

　　配方：冬瓜250克，水发香菇50克。

　　制法：将冬瓜切成小方块，香菇浸泡后切块，锅中加油烧热，倒入冬瓜、香菇及泡香菇水，煮数分钟，加食盐、味精等调味，至熟即可。

　　功效：清热健脾。

　　三花减肥茶

　　配方：玫瑰花、玳玳花、茉莉花、川芎、荷叶各等份。

　　制法：将上药切碎，共研粗末，用滤泡纸袋分装，每袋3-5克。

　　功效：宽胸理气，利湿化痰，降脂减肥。

　　用法：每日1小袋，放置茶杯中，用沸水冲泡10分钟后，代茶饮服。

　　炒魔芋

　　配方：魔芋100克。

　　制法：魔芋和调料一起入锅中，翻炒后出勺即可。

　　功效：化痰散结，清热通便。

　　雪羹萝卜汤

　　配方：荸荠30克，白萝卜30克，海蜇30克[微信：junge239]。

　　制法：三者切碎块，文火煮1小时至三者均烂即可。

　　功效：清热化痰，利湿通便。

　　雪梨兔肉羹

　　配方：免肉500克，雪梨400克，车前叶15克。

　　制法：雪梨榨汁，车前叶煎取汁100毫升，兔肉煮熟后，加梨汁、车前汁及琼脂同煮，成羹后入冰箱，吃时装盘淋汁即可。

　　功效：清热祛痰，利湿减肥。

　　引起肥胖的大部分原因都是由饮食不当引起，想减肥的朋友首先要控制好饮食，不妨试试以上推荐的食谱，对减肥有不错的功效。