苹果三日减肥法 这样吃绝对瘦 [吃瘦不饿瘦]

苹果瘦身法：三天苹果餐，轻松减重

苹果瘦身法是目前非常流行的一种减肥方式，它不仅可以安全有效地减轻体重，还能促进肠道排毒。那么，苹果瘦身法具体应该如何实施呢？下面就让我们一起来看看。

苹果瘦身的科学依据

苹果中的果胶和单宁酸具有收敛特性，能够帮助排出肠道内的毒素和废物。苹果中的粗纤维能够软化粪便，促进排泄；苹果酸能够刺激肠道蠕动，增强消化功能[517doudou.com]。此外，苹果还富含维生素和矿物质，能够为身体提供必要的营养，维持身体健康。

苹果瘦身法的具体操作

1. 连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。

　　2、你可以按照三餐的时间吃苹果，或是肚子饿就吃，吃饱为止[健康吃瘦网]。

　　3、不管什么种类的苹果都可以，不过，最好是红苹果。青苹果比较酸，怕会刺激肠胃。

　　4、苹果要吃新鲜的，而且要洗净削皮，避免农药残存。

　　5、在这三天内，口渴时，你可以喝开水或没有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等。

　　6、减肥期间，你的肠胃会很敏感，所以要避免喝有咖啡因的饮料，例如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等，以免肠胃不适。

　　7、在苹果减肥期间，如果出现便秘问题，可以在第三天晚上，喝一两汤匙的橄榄油润肠，促进体内积蓄的毒素排泄。