薏仁怎么吃减肥呢 [吃瘦不饿瘦]

薏仁如何食用以达到减肥效果？

1. 薏仁减肥茶的制作方法：

首先，我们需要准备薏仁减肥茶的原料。准备10克薏仁，5克干山楂片，以及5克新鲜荷叶。如果无法获取新鲜荷叶，干荷叶同样适用。将所有材料清洗干净，然后在一个无油锅中加入适量清水，水量需完全覆盖食材。点火加热，待水沸腾后转至中火，继续煮5分钟，然后将其倒入容器中放凉。山楂的味道较酸，建议在饭后饮用，以避免刺激肠胃。如果怕酸，可以在茶中加入一些蜂蜜或白砂糖调味，但不要过量。

2. 薏仁减肥茶的作用：

　　茶中的主要材料是薏仁，又叫薏苡仁，有健脾利水的作用，可以把身体中多余的水分从小解的时候排出，把过多的脂肪和糖在通过新陈代谢的时候转化为能量，减少脂肪囤积。薏米中的糖黏性比较高，吃多了不利于消化，所以每日服用的量不要过多，一天喝2到3小杯就差不多了。

　　山楂可以开胃消食，有降血脂的作用，荷叶也有降血脂，解油腻的作用，可以帮助我们减肥。

　　3、薏仁减肥茶副作用[健康吃瘦网]

　　薏仁减肥茶有副作用吗，大多数的药物都会有一些副作用的，有的人明显，有的人没有感觉。薏仁本性偏寒，不适合长期服用，女性朋友会影响月经，出现月经量变少，痛经等问题。山楂可以刺激胃酸的分泌，肠胃不适的朋友也不宜多服用[517doudou.com]。薏仁减肥茶只是加快脂肪的排泄，想要减掉身体上的多余脂肪，还是得多加的运动，来消耗热量。