这些低热量的水果可以常吃 [吃瘦不饿瘦]

这些低热量的水果可以经常食用。以下是一些低热量水果的介绍，可以帮助减肥：

1. 葡萄柚：葡萄柚含有丰富的营养，特别是维生素C，而且它的糖分含量不高[健康吃瘦网]。如果你用一颗葡萄柚代替一餐，由于其热量较低，如果其他餐食的热量也能得到适当控制，一段时间后，你自然会瘦下来。不过，如果你的体质较弱，建议在吃葡萄柚前先吃几片高纤维苏打饼干，这样可以缓解可能因空腹引起的酸度和肠胃不适。

　　2、青苹果：苹果的中富含维生素，可以促进消化吸收。而且还有避免热量转化为脂肪在体内堆积的作用，除此之外，这种水果还有很强的饱腹感，这样可以减少其他热量的摄入[517doudou.com]。进而有利于减肥。

　　3、木瓜：众所周知，多吃木瓜对女人身体健康大有裨益，据相关研究表明，木瓜里内含木瓜酵素，这种物质被人体摄入之后能有效的分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪通过分解脂肪可以去除赘肉，从而减少人体脂肪的堆积，进而达到瘦身的目的。

　　4、香蕉：香蕉中有大量的膳食纤维，这种物质被人体摄入之后可以有效的刺激肠胃的蠕动，帮助排泄。因此香蕉也有利于减肥。