过年的时候怎么减肥 冬季减肥偏方助你过年开心吃 [吃瘦不饿瘦]

过年减肥攻略 冬季减肥妙招助你吃得开心

在过年过节时，大吃大喝是难免的，但对于想减肥的人来说，这可不是好事。那么，过年怎么减肥呢？同时，为什么冬天减肥比较困难呢？让我们跟随360常识网一起来了解一下吧。

为什么冬天减肥比较困难？

由于冬季温度较低，人体脂肪合成代谢速度比平时快2-4倍，而脂肪分解代谢速度却比平时慢10%。再加上人体基础新陈代谢本身就较慢，冬季人们更不爱动，因此新陈代谢变得缓慢，导致冬季减肥比较困难。

过年怎么减肥？

1、多喝水

每天喝足八杯水，可以加快身体新陈代谢，清理身体中的垃圾。冬季不爱喝水，更需要督促自己多喝水。

2、控制饮食

过年时大鱼大肉难免，但我们在选择食物时，一定要注意荤素搭配，尽量多吃蔬菜。

3、细嚼慢咽

吃饭时要细嚼慢咽，充分咀嚼食物，不要吃得太饱，懂得控制自己。

4、作息规律

饮食起居时间要尽量规律，有些人动不动就喝醉，让肠胃承受过重负担，容易导致肥胖。

5、坚持运动

　　即使是在过年，最好也要坚持每天半小时以上的运动，可以很好的帮助减肥。

　　冬季减肥偏方

　　偏方一：豆浆减肥法

　　每天除了喝大量开水，还有一种饮品，是她从小就离不开的饮料–豆浆，她爱喝的程度，几乎到了每天一杯，因为豆类含有丰富蛋白质与纤维质，具有良好的新陈代谢作用，又有养颜美白的功效。

　　豆浆减肥吃法：餐前或用餐中饮用，豆浆在消化吸收的过程中，不断地发挥瘦身效果，所以用餐中饮用更佳。如果想利用豆浆的饱食感来防止饮食过量，也可在餐前喝。每天饮用的最好时机，是肌肉活动量大的上午到傍晚。活动量小的夜间，因为容易囤积体脂肪，所以应尽量避免。

　　偏方二：魔芋减肥法

　　魔芋食品的主要有效成份使得人食用后不在胃中消化，能有效吸附胆固醇和胆汁酸，并能抑制肠道对胆固醇和胆汁酸的吸收。具有降脂、降血压、开胃、通便、防癌、减肥、养颜等功能。

　　魔芋减肥吃法：1、排毒通便者：魔芋粉5-10克，加沸水约200ml搅拌均匀饮用!一日1-2次;2、体胖减肥者：清晨空腹，魔芋粉5-10克，加沸水约200ml搅拌均匀饮用[www.517doudou.com]!一日1-2次;3、糖尿病病人：饭前5-10分钟，魔芋粉5克，加沸水100ml搅拌均匀饮用!一日3-4次[517doudou.com]。

　　偏方三：七日瘦身汤减肥法

　　在7、8年前流行的7日瘦身汤，因为被认为”效果太神奇”，而且熬煮时必须把所有食材一起丢进去搅，又被称为”巫婆汤”，据说王菲的竹竿身材，除了决明子茶瘦身有功外，据说巫婆汤也帮不少忙。

　　减肥吃法：巫婆瘦身汤的煮法是用2到3个大西红柿和1整个高丽菜，加上2个青椒和1小把芹菜及2个洋葱放到大锅子中熬煮到所有的菜变软为止，在喝前依自己的喜好加盐、胡椒和香菜，除了每天建议可以吃的食物外，一觉得饿就喝巫婆汤，一大锅可以喝七天。

　　偏方四：蜂蜜减肥法

　　蜂蜜有排毒、美白的功效，早上喝一大杯温温的蜂蜜水，即可以”叫醒”大肠小肠，也可以将一晚上所沉积的毒素排出体外，换得神清气爽，下面就介绍一些蜂蜜的瘦身美体方法。

　　蜂蜜减肥吃法：早饭以前可以在喝水时加入蜂蜜，午餐与晚餐时则吃少量的粥。一般人在吃蜂蜜两天后就感觉到身体轻松，心情愉快。五天以后可以吃面条等容易消化的东西，然后慢慢恢复原来的饮食。